体育课德育渗透教案

我运动我健康——挑战自我 ——耐力跑6-（2、3）课的设计 一．指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想，倡导热爱运动、享受生活的理念，让运动成为一种习惯，让运动成为一种生活方式，课堂注重学生的发展，培养学生的自主与实践能力，倡导科学、有效的锻炼手段。充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考，发现问题、分析问题、解决问题的意识与能力。尊重、激励学生，平等地对待学生，创设教学情境，营造课堂氛围，与学生平等合作，交流对话，引导学生自主学习，合作学习，探究学习，通过学生实践体验，培养学生“拼搏与坚持、竞争与合作”的校园体育精神，让每一个学生拥有健康的身体、优良的品质和终身体育的意识。 二．学情分析 本课对象为初三学生，该年龄段学生学习主动性较强，对自我的要求与定位都有一个层次的提高，身体素质也有一定的发展，心理素质逐步趋向成熟，为开展本节课奠定了较好基础。但是，趋于对“耐力跑”的固有印象，还是有一定的恐惧心理，故本堂课采用了多种激发学生学习兴趣的教学方法，例如：有氧搏击操、追梦之旅、情景目标下的音乐伴奏跑练习等，同时给予学生锻炼目的的引导，让学生合理科学地分析自我与自我定位，挑选适合自己的练习方式进行练习，最后加入了定向越野跑的元素，让学生的耐力跑练习变得不再枯燥无味，通过智力、体力与趣味的结合，从而使学生在练习中克服心理障碍，感受到耐久跑的乐趣，体会到呼吸频率、步伐与音乐节奏的完美结合，能自主进行科学的、有效的、针对性身体锻炼，更好的达成本课的教学目标。 三．教材分析与处理 耐久跑是初中《体育与健身》基本内容I的教材内容。从技术的结构来看它属于周期性运动，是在较长的时间内连续不断地重复跑步动作的健身项目。具有跑动距离长、体力消耗大的特点，经常练习有助于提高呼吸系统、心血管系统、运动系统的机能和机体抗疲劳的能力。同时对培养学生坚定的信念和吃苦耐劳、顽强拼搏、勇于超越的意志品质具有良好的促进作用。 耐力跑的动作结构与快速跑基本相同，主要区别是当摆动腿前摆结束时，是以脚掌的中前部或全脚掌落地，落地点靠近重心，缩短脚的触地时间,通过主动下压、扒地，蹬摆结合带动膝部有力地前移，向前的动作要轻快、有力，自然、放松，身体重心移动平稳，节奏感强。研究表明：在进行耐力跑的过程中保持高步频（每分钟180左右）能够提高跑步效率。 本课是耐力跑的第二、三课次，要求学生呼吸必须要有一定的频率与节奏，并与步伐协调配合，一般用鼻和半张开的嘴吸气，用嘴呼气，采用2—3步一吸、2—3步一呼的方法。考虑学生个体差异性，本课以速度感为基础，采用不同节奏的音伴跑，让学生体验并寻找适合自身的最佳练习方法，选择适宜的步频、步幅，形成良好的跑步节奏，通过有意识的呼吸节奏练习，配合腿部动作使跑步动作节奏和呼吸节奏协调统一，通过心率监测、速度控制和自我感觉来调控运动强度，以达到适宜运动负荷的要求，凸显体育与健身课程“身体发展”这一核心。 四．教学重点、难点 教学重点：步伐与呼吸节奏的协调配合 教学难点：建立良好的跑步节奏与速度感，克服畏难惧怕心理 五．教学目标 1．85%的学生基本掌握呼吸节奏与步伐的配合方法,体验并选择适宜的步频，建立良好的跑步节奏和速度感。 2．发展耐力、力量、速度、协调等身体素质与相关体能，提高呼吸系统、心血管系统机能与有氧代谢水平。 3．了解靶心率区相关知识，能通过对心率的监测，进行合理有效的自我评价，提高自我健身能力。 4. 激发耐力跑学练兴趣，培养学生勇敢顽强、锲而不舍、团队合作的优良品质以及拼搏与坚持、竞争与合作的校园体育精神。 六．主要教学环节 1.搏击韵律导入激情： 本课以一段激情洋溢的有氧搏击操作为热身拉开序幕，主要考虑让学生尽快进入状态，激发学习兴趣。有氧搏击操比较切合初三男生，它将拳击、跆拳道、泰拳、武术、舞蹈动作融为一体，即迎合初中生争强好胜、青春盎然的性格特点，又考虑搏击操可以培养学生的韵律感，与本课培养学生有意注意音乐节奏感、体位感的教学目标相符,也有助于训练学生有氧耐力水平，之后辅以拉伸韧带，结合手掌的伸展与握拳动作，为音伴跑中呼吸节奏的外显做好预演铺垫。 2.音乐感知、自我调整定位： 在基本部分，贯穿以节奏鲜明、动感十足的中外流行乐为跑步背景，以体验、感知音乐节奏与自身的步幅、步频的有效协调来完成自我定位、自主选择。先是以静息心率、靶心率区作为选择依据分组，通过体验选择适合自身的最佳节奏，并做相应的调整以达成培养学生自锻、自纠、应变等综合学习能力。在适应性步频练习中，在学生骨干带领下，以适宜的自选节奏（A：120步左右/分 B：140步左右/分 C：150步左右/分 D：170步左右/分）进行800米练习，测得即时心率对照靶心率区评估反馈锻炼建议。 3.校园追梦之旅： 在耐力跑学练过程中，增加定向越野跑的元素，为学生设置任务情景目标，结合耐力跑的拼搏与坚持精神创设梦想，每组经过团队协作，完成体力与智力结合的追梦之旅，并发表圆梦感悟，融入生命教育、民族精神教育理念，实现教材设置的价值与内涵。 4. 书法太极舒缓身心： 结束部分在舒缓的音乐伴奏下，以太极调息配合手法动作书写文字，引导学生进行创想放松，达到心静、身松、气生之效，有效帮助肌肉放松、按摩内脏的目的，并结合中华民族精神教育提升学生的爱国情怀。 七．问题预计与解决 问题1：在适应性步频练习过程中，个别同学提前出现极点现象，跟不上团队，变跑为走。 方法1：学生间互相鼓励坚持到底，教师激励安抚学生可以放慢节奏，同时加深呼气增加吸氧量。 问题2：追梦之旅过程中，团队个别学生未到任务点，依赖骨干同学。 方法2：教师及时观察指正，鼓励并引导团队合作精神以及拼搏与坚持意识。