小工具，大帮助——营养健康计算器小程序和个体膳食与健康评估系统

想知道自己摄入的膳食是否均衡，却无从下手？想知道90千卡的各类食物量有多少，却不知道怎么计算？想知道自己的体重状况，却不知道计算公式或懒得敲打计算器计算BMI想知道自己的血压、血糖等健康指标状况，却不知道去哪里查询……那我必须来给你推荐一下“营养健康计算器”这个小程序和个体膳食与健康评估系统了！ 推荐 营养健康计算器小程序和个体膳食与健康评估系统是中国疾病预防控制中心营养与健康所开发的一款公益小程序和网页。在上面你可以轻松的评估膳食摄入状况、体重状况、血压状况、血糖状况、婴幼儿生长发育状况，还可以通过能量或者各种营养素含量互换食物，输入个人状况获得膳食推荐摄入量。 快来跟我看一看！ “营养健康计算器”小程序只要扫这个小程序码 或者微信直接搜索“营养健康计算器”，就可以使用小程序评估、查询啦！ 如果您关注了“中国营养与健康”公众号，您就可以从下图位置直接进入小程序啦。 “个体膳食与健康评估系统”只要点击这个链接： https://nutrimp.chinanutri.cn/index.html#/login。 就可以评估你的营养健康状况啦！您还可以通过“中国疾病预防控制中心营养与健康所”官网点击进入。 戳文末“阅读原文”也可直接查看哦！ 关键的关键，这款营养健康计算器小程序和个体膳食与健康评估系统是免费的！ 点一点，开启营养健康好时光 您可以注册后使用营养健康计算器小程序和个体膳食与健康评估系统，也可以直接以游客模式使用小程序和个体膳食与健康评估系统。01以游客模式使用 在录入个人基本信息后就可以使用小程序和个体膳食与健康评估系统各项功能，但不能查看历史记录。02注册用户使用 在首次进入小程序或者个体膳食与健康评估系统录入个人基本信息后，即可用小程序和个体膳食与健康评估系统各项功能，并查看历史记录，开启营养健康管理。您还可以进行微信绑定，直接使用您的微信一键进入小程序。算一算，营养健康状况早知道 进入营养健康计算器小程序或者个体膳食与健康评估系统，点击相应的板块，您可以获得膳食评估、体重评估、血压评估和血糖评估结果和相应的营养健康建议。 膳食评估 输入早餐、午餐、晚餐、加餐等吃的食物和吃的量，就可以评估膳食摄入状况。 食物互换 输入食物重量或者营养素的重量可以等能量、等碳水化合物、等蛋白质等营养素的食物转换。比如想了解90千卡的食物重量是多少，想知道含140g碳水化合物的食物有多少克，就可以选择相应的营养素输入相应的数值，并选择相应的食物或食物类别就可以自动转换相应的食物量。 膳食营养推荐 输入个体信息计算膳食能量及对应的食物量推荐。 婴幼儿生长发育评估 输入婴幼儿性别、出生日期、身高、体重、头围等信息进行0~5岁婴幼儿生长发育评估。 体重评估 输入性别、出生日期、身高、体重、腰围可以根据BMI和腰围评估体重状况。 血压评估 输入收缩压、舒张压数据，就可以评估血压状况了，如果您是18岁及以下青少年，还需输入身高才可以评估血压状况。 血糖评估 输入血糖值，再选择时空腹、餐后1小时还是餐后2小时，就可以评估血糖状况了。 如果您是注册用户，您在小程序和个体膳食与健康评估系统上的数据是互通的。 扫一扫，开启计算器之旅 算一算，迎接营养与健康 动起来，拥抱美好的未来 您的健康您做主，我们陪您共成长！ 撰稿：宫伟彦 编辑：张妍 审核：刘爱玲 营养健康计算器 扫描二维码 关注我们