灵活性是成为篮球健身女神的重要一环。特别是对于女性运动员来说，灵活性可以帮助减少受伤的几率。可以进行以下训练：4. 饮食和休息：2. 篮球技术训练：1. 物理素质训练： 瑜伽或普拉提：这些运动可以...
