打完篮球小腿肌肉酸痛怎么办

大腿后侧肌肉拉伸： 坐在地面上，一条腿伸直，另一条腿弯曲并贴近臀部，身体前倾，感受到大腿后侧肌肉的伸展。放松双腿肌肉对于打篮球这样的运动至关重要。紧张的肌肉不仅会影响你的灵活性和运动表现，还容易...