如何预防和缓解打篮球时的腰疼？打篮球时，腰部承受着持续的运动和压力，容易导致肌肉疲劳和紧张。突然的转身、腰部扭动以及弯腰运动也会增加腰部受伤的风险。1. 热身运动： 在进行篮球训练前进行全身热身运...
