篮球运动中手臂拉伤的处理与预防

休息：停止运动，避免使用受伤的手臂。 冰敷：在受伤部位冰敷15-20分钟，每2-3小时重复一次，有助于减轻疼痛和肿胀。 压缩：使用绷带或弹性绷带固定受伤部位，但不要过紧。 抬高：将受伤...