小病痛慢性病，小妙招解忧愁，近100种小病痛的简便治疗方法，帮助解除病痛不求医，可以试一试，有效了可以省您大事了

随着年龄的增加，人体的机能逐步退化，因此，身体就会出现各种问题，而在这些问题中，我们要把握一个原则：大病急病去医院，小病慢病靠自己。我通过多年的积累，并学习了许多老师的治疗经验，为大家提炼出来一份常见小病痛及慢性病的治疗调理方法汇集，希望能够帮助到大家，您如果觉得对您有帮助，您可以收藏起来，也可以转发给亲戚朋友，以便帮助到更多的人。部分病痛治疗方法参考了张宝旬老师的经过验证的方法，在此特别感谢。 目录主要涉及下列病痛和疾病 一般病痛 感冒 感冒鼻塞 感冒头痛 偏头痛 鼻炎 过敏性鼻炎 口腔溃疡 咳嗽 牙疼 支气管炎 肩背痛 脖子僵硬 胸闷心烦 腰痛、痔疮频发 小腿静脉曲张 减缓心跳过速 整天睡不醒 青春痘 急性胃痛 胃胀 饭后腹胀 咽痛 胆囊痛 胆囊炎 脚跟疼 肩周炎 腰背疼痛 耳鸣、耳聋 颈椎病 落枕 烧伤烫伤 过敏 过敏性咳嗽 腹泻 急性腹痛 打嗝 迎风流泪或眼干 流鼻血 蚊虫叮咬瘙痒 晕车 麦粒肿 哮喘 小腿抽筋 中风急救 减肥 减肥 瘦腰 控制食欲 瘦大腿 小孩 孩子食积发烧 孩子食欲不振 孩子大便稀溏 孩子腹泻（拉肚子） 孩子受惊吓（丢魂） 孩子扁桃体发炎 孩子不睡觉 孩子便秘 孩子总流清鼻涕 孩子发烧 孩子近视眼 女性 产后瘦身 卵巢囊肿 缺乳少乳 痛经 月经过多 经期不准 白带异常、阴部瘙痒 乳腺增生 更年期 男性 提高性功能 前列腺 补肾气 老年遗尿 老年慢性病 糖尿病 心慌、心悸、心律失常 高血压 冠心病 高血脂 低血压 血管硬化 手脚冰凉 感冒： 感冒治疗要根据症状来对症施方。 （1）夏天感冒 夏天感冒时，比较常用的简便有效的方法就是喝藿香正气水。 有人可能不爱喝，受不了这个味道的刺激，那就可以用藿香正气水浸湿棉球，用胶布或者是大块的创可贴固定贴在肚脐上，两小时左右就可见效，特别是对老人和小孩的感冒发烧，这个方法简单方便有效。 （2）冬天感冒或受风寒引起的感冒 感冒，打喷嚏，鼻塞流清鼻涕，注意是清鼻涕，是受风寒引起的。 艾灸大椎穴5分钟有治疗效果，或者按摩头部两侧的风池穴各3分钟，可能有人按摩风池穴的时候，特别疼痛，要忍受，按摩几次就有效。 风池穴是给我们身体增强抵抗力的重要穴位，它就像竖立在我们身体外侧的一道“防风墙”。经常按摩这个穴位不但可疏散风邪，还能预防感冒，老幼皆适用，轻松又简单。 大椎穴 低头，颈背交界椎骨高突处椎体，这就是第7颈椎棘突，这个棘突下缘凹陷处即是。 风池穴： 正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。 按摩方法：以双手拇指指腹由下往上揉按风池，以有酸胀感为宜。 感冒鼻塞 方法 用大拇指垂直按压手上的液门穴3分钟左右就有作用（两手的液门穴各按压3分钟）。按下后要揉一揉。 液门穴 抬臂俯掌，手背部第4、第5指指缝间掌指关节前可触及一凹陷处即是。 感冒头痛 方法 感冒头痛可以在太阳穴刮痧，能够迅速缓解疼痛。也可在局部揪红而不出痧，多做几次也会有很好的效果，开始揪的时候一定小心，不用用力太大，皮肤发红就有效。 太阳穴 眉梢与目外眦连线中点向后1横指，触及一凹陷处即是。 偏头痛 方法一 偏头痛可以按摩手三里穴、部分头痛有很好的治疗效果。 还有一个简单方法就是用白萝卜绞汁，用棉棒沾汁塞在鼻孔，对止疼有效。 手三里穴 先找到曲池穴（正坐，轻抬手臂，屈肘将手肘内弯，用另一手大拇指下压此处凹陷处即是。）和阳溪穴（手掌侧放，大拇指伸直向上翘起，腕背桡侧有一凹陷处即是），两者连线上，曲池穴向下3横指即是。 方法二 按揉脚底，特别是脚底的金门穴和足窍阴穴，每天10分钟，可有效改善频发的偏头痛。如果结合足底按摩再泡一下脚， 效果就会更好。 金门穴 在脚背，正坐垂足着地，脚趾上翘可见一骨头凸起，外侧凹陷处即是。 足窍阴穴 坐位，脚第4趾趾甲外侧缘与下缘各作一垂线交点处即是。 鼻炎 鼻塞不通，酸痒难耐，更是不由自主地流涕、打喷嚏不止，这是鼻炎犯了。解决鼻炎困扰的方法，找准迎香穴，将中指按于穴位上，以顺时针方向进行点揉，每天1-3次，每次50圈左右。一般来说，坚持十几天，鼻炎症状就会渐渐好转，继续坚持，久治不愈的鼻炎就会自行离开了。 这种方法适用于急性、慢性鼻炎。 迎香穴 在鼻翼外缘中点的鼻唇沟中取穴。 过敏性鼻炎 方法 过敏性鼻炎很难解决，艾灸大椎穴会有很好的缓解效果，坚持1个月艾灸会有部分治愈效果。 大椎穴 低头，颈背交界椎骨高突是第7颈椎棘突，下缘凹陷处即是。 口腔溃疡 方法 口腔溃疡是很常见的小问题，但是口腔溃疡让人受的罪却并不轻，想要快点儿治好它就很迫切了。其实治疗它并不难，穴位按摩就可以简单、轻松又快速地治好它。 我们身体上有个阳谷穴，用大拇指轻按，然后来回轻轻拨动，注意不要按下去，这与按摩有着明显的区别。因为阳谷穴位于两骨之间，缝隙狭小，手指按下去并不容易发生作用，倒是这样来回拨动更可使阳谷穴震动。通常一天以3- 4次为宜，每次保持在3分钟以上，一般有两天你就会感觉到明显的效果。 阳谷穴 在手腕后区，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。 咳嗽 方法 在咳嗽的时候用大拇指掐按天突穴，一次掐按10下左右，一般掐按几次即可缓解。 天突穴 由喉结直下可摸到一凹窝，中央处即是。 牙疼 方法 牙疼选择劳宫穴最为长效，合谷只有临时疗效。按摩方法可以按压、也可以掐按，都有效，一次按摩3分钟左右。 劳宫穴 在掌区，横平第3掌指关节近端，第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨。握拳屈指，中指尖所指掌心处，按压有酸痛感处即是。 支气管炎 方法 按摩肺经上的中府穴。找到中府穴之后，用食指或中指的指腹对中府穴来回按压。时间最好选在每天的早上7~9点，也就是早上起床到吃早餐前的这段时间。每次15分钟左右。长期坚持。 中府穴 正立，双手叉腰，锁骨外侧端下方有一凹陷，该处再向下1横指即是。 肩背痛 脖子僵硬 肩背疼、脖子僵硬可以敲打小肠经来缓解。 拍打时，要从小指上的少泽穴开始，可以单手分别操作，也可左右两手相互敲打，从下到上，一直敲到小臂中间的支正穴;这样敲打不但能放松这一段的肌肉、软组织，同时也有助于畅通整条经络,改善肩颈的僵硬感。接着，继续敲打至肘部的小海穴，并点按小海穴2分钟，继续向上或敲打、或按揉、或点按至耳下的天容穴。 在敲按小肠经的时候，最好保持端坐挺直的姿势，以减少腰椎的压迫感，同时使肩部处于放松状态。从下往上按的时候力度不用太大，每个地方以2 - 5分钟为宜。 小肠经 小肠经起于少泽穴，止于听宫穴，共19个穴位，其中11个在肩部。 胸闷心烦 方法 按揉太阳穴。 按摩太阳穴时，应上身挺直，端坐于椅子上，集中精神;然后双手对搓至发热时，分别放于左右太阳穴上，稍微用点儿力气，顺时针按摩20次，接着再逆时针按摩20次。这样来回按摩10分钟，不仅可使情绪恢复稳定，胸口闷堵的感觉也会在不知不觉中消失。 太阳穴 找太阳穴的位置时，可以从眉梢开始，向耳朵处平行，行至三分之一处时，会摸到一个骨缝的凹陷部位，这就是太阳穴的准确位置了。 腰痛、痔疮频发 方法一 针挑龈交穴。 龈交穴是一个很不起眼的小穴位，它位于我们上唇系带的根部，一般腰疼、 痔疮等症犯了，这里往往会生出白色的小肉粒。此时，我们只要用针挑开它，并将白色肉粒拨去，身体上的问题就会得到有效的改善。 龈交穴 在唇内的正中线上，上唇系带与上牙龈相接处即是。 方法二痔疮 十人九痔，痔疮比较多件，介绍一个治疗痔疮的简便方法，痔疮用白萝卜熬水后外洗，效果很好。 肺与大肠相表里，萝卜是肺药，真是有道理。安全不花钱，有痔疮可以试试，控制症状很快的。 方法三 腰痛 腰痛时，按摩手穴腰痛点很有效。 实在腰痛不能动，就使劲哭，大量泪出会治疗腰痛。 小腿静脉曲张 方法 小腿静脉曲张，经常按摩承山穴和涌泉穴，就能让它变得好起来。每天自己用手指指尖或指骨按揉这两个穴位10分钟，每天2—3次，长期坚持下来，你会慢慢发现，原来青筋凸起的小腿变得平滑柔和了。以指骨顶按，按1分钟停一会儿， 然后再继续一直到承山穴的胀满酸疼感消失即可。对涌泉穴的按摩则建议在热水泡脚之后点按，力度以酸胀感可接受为宜。按摩时，可以自己操作，也可让家人帮忙。按的时候可从承山穴开始，按完之后下推至涌泉穴，这样反复进行，静脉之瘀也就得到缓解了。还可以用双手紧握小腿从脚踝处往上推压至膝盖处，每条腿推压30次左右。 静脉曲张是由长时间的瘀堵所致的，想要立竿见影起效果是不可能的。坚持每天按，让坚持变成一种习惯，慢慢地，你就会看到小腿的变化了。 承山穴 直立，小腿用力，在小腿的后面正中可见一人字纹，其上尖角凹陷处即是。 涌泉穴 脚板向下弯曲，脚底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处即是。 减缓心跳过速 方法 在我们的胳膊上有一个穴位叫侠白穴，它可以帮我们很快地止住心跳过快带来的不舒服甚至是虚脱感。方法很简单:找到它，然后按住，用力地揉几下，狂跳不停的心脏立刻就变得平静了。 当你感觉胸闷烦躁，或者因紧张而心跳过速，又不得不面对公众继续参与活动时，你就可以按揉一下侠白穴，一般有2分钟即可以见到效果。按揉的时候可先顺时针按1分钟，然后再逆时针按1分钟，这样来回做打圈状按揉，有助于效果更快、更好地显现出来。此外，用于调理情绪的不平时，也可以艾灸10分钟左右。 侠白穴 在臂前区，天府穴（这个穴位好找，手臂向前平举，俯头。鼻尖接触上臂内侧处即是。）向下1横指处即是。 整天睡不醒 方法 整天睡不醒、没精神怎么办呢?有一个提振精神的小窍门一用拇指指甲用力按压一下中指指尖的中冲穴，或者用中指的指尖轻轻撞击桌边、桌角。这样就可以很快赶跑瞌睡虫，恢复精气神。长期坚持按摩中冲穴，对于五脏，尤其是心脏问题会有很好的改善作用。 中冲穴 俯掌，在中指尖端的中央取穴。 青春痘 因上火、刺激、青春期发育等多种原因而生的痘痘，按摩一下支正穴都可以得到平复。按摩支正穴的手法很多样，可用按、揉甚至是掐的手法，只要可以有效刺激就可以。因为它位于肉与骨之间，比较难以按到，所以按的时候一定要用点儿力气，按摩时可能会很疼，这时要坚持住，把这种酸胀按开了，以后就会好很多。每次按摩100下左右即可，但按摩时不能急于求成，人体从脾到胃再到肠的运化总是需要一段时间的，一般半个月可见效。 支正穴 屈肘，确定阳谷穴(见67页)与小海穴(见本页)位置，取二者连线中点向阳谷侧1横指处即是。 急性胃痛 方法 治疗急性胃痛的一个简单方法，在肘窝刮痧止痛很快，如果能在放几滴血，效果会更好。 胃胀 方法 胃胀可以刮痧肘中，方向从肘窝向手指方向刮100下，有效。 饭后腹胀 方法 吃多了腹胀，可以用牙刷沾点盐刷刷牙龈。古书上说“如汤泼雪”，效果很好。牙龈属肾经。肾为胃关。 咽痛 方法 咽痛按压大鱼际，同时做吞咽活动会减轻。早期治疗会好。 胆囊痛 方法 胆囊疼痛，可以按压丘墟穴止疼。 丘墟穴 脚掌用力背伸，脚背可见明显趾长伸肌腱，其外侧、脚外踝前下方凹陷处即是。 胆囊炎 方法 胆囊炎疼痛，一个简便方法，按摩四白穴可以止痛，用食指同时按压两边的四白穴。 四白穴 食指、中指伸直并拢，中指贴于两侧鼻翼，食指指尖所按处有一凹陷处即是。 脚跟痛 方法一 脚跟痛的特效按摩点是大陵穴，经常按摩3分钟，可以明显缓解脚跟痛。脚跟痛早期可以治愈。足跟痛时在标记处找最痛点按摩，用牙签压迫效果更快。 大陵穴 微屈腕握拳，在腕横纹上，两条索状大筋之间即是。 方法二 脚跟痛，从下向上艾灸痛点有很好的效果。部分可以治愈，可以尝试。注意必须艾灸1周以上，每次至少30分钟。 肩周炎 方法 肩周炎按摩足三里下1寸左右，疼点就是按摩区。边按摩边活动肩周，会有不可思议的效果。一般是按着右足三里活动左胳膊，只几分钟的事，一天都酸疼抬不起来的胳膊可以抬起来啦!痛感也基本消失。 足三里下 屈膝成90度,由外膝眼（犊鼻)往下四横指,小腿两骨之间《胫、腓骨)，距胫骨约一横指处即是本穴。 腰背疼痛 方法 腰背疼时，找委中穴来疏通散瘀，一般只需要用手掌轻轻拍打这个穴位即可，即便没有病痛，经常拍打也是大有好处的，委中穴作为补肾的重要穴位，委中的养生作用绝对不能忽略。拍打时要注意，每次拍打的时间以5分钟左右为宜，可以多次拍打，同时注意不要太用力，以自己可接受为宜。 委中穴 位于膝盖后面的腘窝横纹处的中间点。 耳鸣、耳聋 方法一 按揉外关穴，用大拇指加力点按，每天以300下左右为宜。点按时可自己感受承受力，不宜过重,但也不能怕疼而不按到位，以能接受的度就可以了。 外关穴 抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上3横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是。 耳鸣方法二 经常耳鸣可按摩液门穴，对减缓耳鸣有作用。 液门穴 在手背，当第4、第5指间，指璞缘后方赤白肉际凹陷中。 简便找穴：抬臂俯掌，手背部第4、第5指指缝间掌指关节前可触及一凹陷处即是。 颈椎病 方法 颈椎不得劲的，可以练习古人的一种拉伸锻炼：从脚到头全部拉伸，自然站立，双手与肩平宽，手心向上手指向内，尽力向上伸展。做拖起动作。伸展的同时，仰头向上看，并将脚跟抬起，摇晃身体，头部左右扭。就是全身牵引，让脊柱能有还原本来曲线的机会。临床表明，颈椎病是脊柱病的局部表现，锻炼要从整个脊柱锻炼才是对的。 落枕 方法 落枕比较轻的，用大拇指指甲掐按后溪穴，会有很好的效果。 后溪穴 握拳，小指掌指关节后有一皮肤皱褶突起，其尖端处即是。 烧伤烫伤 方法 烧伤烫伤很痛，介绍一个幼小的方法，就是在烧伤烫伤的第一时间，把白糖加水湿敷到创面上，立即止痛修复。创口不破都能用。不仅止痛，好了后不留疤痕。 过敏 方法 经常动不动就过敏的人，一个简单方法可以缓解，就是在肚脐上拔罐，有效果，可以快速脱敏。 过敏性咳嗽 方法 过敏性咳嗽在受到外界的刺激以后就咳嗽不止，按摩列缺穴可以止咳。对各种咳嗽也有临时止咳效果。 列缺穴 两手虎口相交，一手食指压另一 手桡骨茎突上，食指尖到达处即是。 腹泻 方法一 腹泻不止，可以按摩肚脐两侧的天枢穴各3分钟左右，刮痧或者针刺也很有效果。 天枢穴 在肚脐旁开3横指，按压有酸胀感处即是。 方法二 吃得不卫生，引起的腹泻肚子疼，用藿香正气水效果比较好。 急性腹痛 方法 突然腹痛难忍或者是腹痛要去厕所，可以按压董氏奇穴的灵骨大白一线可以迅速缓解疼痛。 打嗝 方法 有人在吃饭的时候，受冷了，或者其他原因打嗝不止，可以用一个简单方便的方法来解决，按摩太渊穴可立即制止打嗝。如果这个方法不灵，取纸条刺激鼻孔打喷嚏也有效。 太渊穴 掌心向上，腕横纹外侧摸到桡动脉，外侧即是。 迎风流泪或眼干 方法 经常眼干涩或见风流泪，可以按摩外关穴，对流泪症状能缓解，如果是眼睛干涩的就要多按摩一会。这个方法对纠正眼功能失调，也有显著效果。 外关穴 抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上3横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是。 流鼻血 方法 流鼻血可以一个简单方便的止血办法，就是用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果。如果没有绳，用手按紧也有效。 蚊虫叮咬瘙痒 方法 夏天背蚊虫叮咬了，用艾灸灸到皮肤稍痛一会就好。如果手头没有艾条，抽烟的人也可用香烟热考，热度要皮肤稍烫才行。 晕车 方法 有晕车的人，最怕的就是坐车，特别是夏天，太难受了，这里介绍一个巧方法，就是在坐车之前，将生姜切成碎末，填满肚脐用创可贴贴住，有很好的预防晕车效果。 麦粒肿 方法 麦粒肿虽然不是什么大问题，但是让人不舒服，一个简单的办法就是掐耳尖100下。早期可以消除，避免手术切开排脓。 耳尖穴 将耳郭折向前方，耳郭上方尖端处即是。 哮喘 方法 有哮喘的人在发作时，可以按摩鱼际穴，对于缓解哮喘有帮助。 鱼际穴 一手轻握另一手手背，大拇指指尖垂直下按第1掌骨中点肉际处即是。 小腿抽筋 方法 由于受凉或其他原因，突然小腿抽起筋来，疼痛难忍，可以这样来解决，按揉承山穴，顺时针按揉36下，逆时针再按揉36下，效果很好。 承山穴 直立，小腿用力，在小腿的后面正中可见一人字纹，其上尖角凹陷处即是。 中风急救 方法 突然有人中风昏倒，在等待救护车或送医院的过程中，可以及时采取十宣穴放血的方法急救，就是在十个指肚头(十宣)放血，在等待救护的同时，可以紧急救命。 十宣穴 十指微屈，手十指尖端，指甲游离缘尖端处即是。 减肥 减肥 方法 减肥有一个办法就是细嚼慢咽，第一口饭嚼四十九下再咽下去。再后面的吃饭速度不自觉地也慢下来了，这样养成习惯，饭量就会减少一半。 大家可以试试这个方法，安全可靠。 瘦腰 方法 很多人肥胖重点体现在腰上，因此减肥瘦腰是必须的。 怎样瘦腰，一个简单的方法，每天用手指抓拿腹部前面的带脉200下，有很好的瘦腰效果。 具体手法就是捏着下面图的红点，向外拉起一片。抓的时候，两手垂直于腹部向前拉起一片，然后双手再想肚脐的方向抓拿。 控制食欲 方法 想要减肥，控制食欲是一个方法，控制食欲可通过按压中脘穴每次100下，一天2次，按压时由轻到重为好。 中脘穴 在上腹部，正中线上，肚脐往上5横指处即是。 瘦大腿 方法 许多人大腿粗，想让大腿瘦下来，减肥瘦大腿有一个方法，就是敲打风市穴一次100下以上，一天2次，此外，还有就是捏提梁丘穴和殷门穴，也是一次100下以上，一天2次。 这个方法长期坚持效果会很好。 梁丘穴 坐位，下肢用力蹬直，髌骨外上缘上方凹陷正中处即是。 殷门穴 臀下横纹正中点与膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点，二者连线，臀下横纹正中点下8横指处即是。 小孩 孩子食积发烧 方法 孩子发烧大多数是与食积有关，原因是平时喂养方法不当有关，给孩子吃的太多太饱。食积容易生内热，造成扁桃体发炎，平时要注意喂养要少，不要过饱。 如果发现孩子嘴中有口气，就给孩子吃大山楂丸，大山楂丸是一种食品，效果很好。孩子食积消除了，就不容易发烧。 孩子食欲不振 方法一 小孩子不愿意吃饭，刺激双手四缝穴效果很好。用大拇指指甲每只手的四缝穴各刺激50下，可以刺激食欲改善症状。掐按时间为每天一次，直到症状改善为止。 方法二 当孩子胃口不好、不爱吃饭时，从孩子拇指处开始，然后向肘部推动，这就是推三关。在推的时候，最好用拇指或者中指、食指并用来进行，自孩子的大拇指的外侧开始直线向上，一直推至肘部的横纹处。轻重要掌握好，太重了会伤孩子皮肤，太轻了没什么效果。家长可适当地在孩子皮肤上涂一点儿按摩油，每次从下至上推200下左右，或以孩子的皮肤微微泛红为度。这样推上一段时间，不但可以增强孩子的食欲，还能调理孩子的气血，促进消化吸收的能力，让孩子的身体在不知不觉中变得强壮起来。 孩子大便稀溏 方法 孩子3岁以下大便开始稀溏，父母可以用双手对搓让手心发热后，捂在婴儿的肚脐上，一般一天只捂一回，一回捂21下，大便当天就能成形。 孩子腹泻（拉肚子） 方法一 5岁之内孩子腹泻可以用捏脊方法解决，捏脊范围从腰到尾骨，从下到上10次，捏到红润为止。部分类型腹泻初期，一次就搞定。早治疗效果更好。 方法二 孩子拉肚子，按摩或艾灸神阙穴。如果是受凉引起的拉肚子，按摩的手法应该是以顺时针的方向来进行的;而如果是消化不良、胃脘疼痛等所引起的拉肚子，则以逆时针的方向来进行。按摩神阙穴时，应该先把双手搓热，然后以双手交叠放在孩子的肚脐上，轻轻按摩。按摩不少于5分钟的时间，而且时间越长，对病情的缓解就越有利。在空腹的情况下进行按摩，效果会更好。也可艾灸10分钟左右。 神阙穴 又称脐中，也就是我们通常所说的肚脐眼。 孩子受惊吓（丢魂） 方法 婴儿由于神经系统发育不完善，经常有受到惊吓而身体失衡的情况，最常见就是腹泻青色便和两眼之间青筋明显。 这种惊吓处理就是掐掐老龙，每次500下，直到青筋消失。孩子受到惊吓后，要当回事，如果解决不彻底，会影响到孩子以后健康发展，比如出现多动症、注意力不集中、学习困难都起源于此。 孩子扁桃体发炎 方法 孩子扁桃体发炎，发烧的温度很高，在大拇指少商穴处用针放几滴血退烧很快，有的孩子可以用这个方法治好，简单方便效果好，可省却很多麻烦。 少商穴 在手指，大拇指末节桡侧，指甲根角侧旁开0.1付(指寸)。 简便找穴：将大拇指伸直，用另一手大拇指查曲掐按该手大拇指甲角边缘处 即是。 孩子不睡觉 方法 小孩子不睡觉，可以按摩一个奇穴来解决，一般按摩一会就睡着了。大人睡不好觉的也可以用这个方法。 合谷上的位置在合谷穴到三间穴之间的位置。 孩子便秘 方法 孩子便秘推拿大肠法，就是单向推沿标线向箭头方向推200下，直到便通停止。这个方法简单好用，没有副作用。 孩子总流清鼻涕 方法 当孩子感冒,清涕流个不停的时候，给孩子按摩一下迎香穴， 不用多久，就可以起到止涕的效果，快速又好用。将中指或者食指放在穴位上，顺时针轻轻按摩60下。力气不能太大，可以点、按的手法结合交替进行。一天可多做几次，特别是流清涕严重的孩子，可早、中、晚3次按摩,按完之后最好再用热毛巾给孩子敷一下鼻子。 迎香穴 在鼻翼外缘中点的鼻唇沟中取穴。 孩子发烧 方法 从下向上，逆推心包经，这就是引天河水浇灭热症的方法，可以从孩子的腕部横纹处开始，然后一直沿着胳膊的内侧向肘关节处推，一直到肘横纹处，也就是肘窝里。推的时候用力不要过大，孩子皮肤娇嫩，可适当涂些润肤油之类。以不少于300下为准，如果孩子的皮肤能承受，则也可以多推几下。注意，孩子发烧时，情绪一般都不会好，做父母的，这时千万不要拉过孩子的胳膊来直接就推，以免引发孩子的不安，引发或加重咳嗽，最好在孩子睡着后轻轻地进行。此外，最好借助一些润肤油或推拿油，以减少可能给孩子皮肤带来的痒痛。还要提醒大家的是，天河水是退烧的重要穴位，但却不是所有的烧都能退。比如说有些孩子是因为虚寒而起的发烧，表现为畏冷怕风，这时千万不可推天河水。 心包经 孩子近视眼 按摩风池穴可以治疗近视眼。早、晚各1次，一次10分钟，那些慢性积累的近视以及假性的近视很快就会得到改善。 给孩子按摩时，让孩子直坐于椅子上，然后家长伸出双手，将拇指按在后发际的风池穴上，其余手指则轻握孩子的脸颊部及下巴，以固定头部，然后拇指环行按揉风池穴。力度不要太大，轻轻按揉就可以，这样来回按揉10分钟，一天1-2次。对于骤然而起的近视，可适当地增长每次按摩的时间，也可以增加每天按摩的次数，多按几次。 风池穴 正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。 女性 产后瘦身 方法 产后瘦身关键是在生完孩子之后，如果没有血压高的可以马上喝一碗参汤，身体就能在产后瘦回去。马上喝的好处就是有些人当夜就能下床自己去厕所。 参汤的做法：红参10克熬水放保温杯，手术下来就喝。 特别提醒：血压高的不能用此方法。 卵巢囊肿 方法 艾灸命门穴治疗卵巢囊肿，效果好。这个方法需要别人帮助，每次艾灸10分钟左右，一天艾灸一次就可以，看艾灸的效果确定艾灸多少天。 命门穴 肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。 缺乳少乳 方法 缺乳少乳会使新生儿吃不饱，而现在的奶粉又让人放心不下，解决孩子吃的问题，还的要从增加母乳的量来下手，怎样增加呢？这个方法可以试试，有效。 方法就是掐按产妇小手指的少泽穴，掐按的方法是将大拇指立起来，用力掐按，按得时候指甲要剪秃，以免划伤皮肤，可以从下手术台就要开掐，晚几天也可以，长掐多掐，乳通就会足。 少泽穴 伸小指，沿指甲底部与指尺侧引|线交点处即是。 痛经 方法一 女性痛经问题困扰很多人，甚至有的人还成为每个月的一道关，其实解决痛经问题有很多方法，而其中的有一个简单方法，就是往耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机正确，五分钟就可以解决问题，药店卖的一种酒精棉球正好。可以试试哎。 方法二 痛经除了上面用酒精棉球塞耳朵的简便方法以外，还可以同时艾灸至阴穴5分钟，再熬点红糖姜水，配合着喝效果会更好。 一般的来说上面这两个小方法就可以解决。 至阴穴 在脚小趾外侧，趾甲外侧缘与下缘各作一垂线交点处即是。 方法三 除了上面两个方法以外，还有一个简便的方法，按摩水泉穴。 这个穴位若是通畅，则经期的痛苦自然就会少些。有痛经经历的女性不妨试试，经常按摩一下这个穴位。在按摩的时候，一定要注意手法的正确，要顺时针按摩才有效。找到水泉穴之后，先做几次向上的推按，然后再按顺时针方向揉按。按的时候会有酸胀感，敏感的人还会感觉麻痛，每次月经来临时，坚持两脚的至阴穴各按上5分钟左右，你的痛经问题就可以得到缓解。 水泉穴 在脚内踝后和跟腱中间有一个窝窝，这个窝窝直下1横指，按压有酸胀感处即是。 月经过多 方法 很多女性月经过多或者来了以后很长时间不停止，这真是个很麻烦的事，有一个简便的方法有帮助，就是艾灸隐白穴。一次艾灸15分钟左右， 隐白穴 脚大趾趾甲内侧缘与下缘各作一垂线之交点处即是。 经期不准 方法 妇科有问题，用牙签刺激手上的制污穴，每次按压50次，微痛为度，坚持半个月有很好的效果，特别是对月经推迟效果比较明显。 制污穴 为董氏奇穴，位于大拇指背第一节中央线上。 方法二 月经不准时不但烦人而且不良后果很多，月经不调有一个很简单的治法:每天敲打带脉。敲打的手法很简单，也不限时间，早晚都可进行，每天1次，每次300下左右即可。 带脉 白带异常、阴部瘙痒 方法 经常按摩蠡沟穴对女性白带异常、阴部瘙痒等妇科病大有帮助。通常,有妇科疾病的人在按到这个穴位的时候,痛感会非常强烈。按的时候不能怕疼，越疼说明越有问题，所以要用大拇指用力按揉，直到痛得不那么明显了。时间以3分钟为基础，可以适当延长，但不能减少。也可用艾灸的方法，艾灸时，只需对准穴位，然后点燃艾条悬灸10分钟左右即可。 蠡沟穴 位于小腿的内侧，从足内踝向上5寸的地方，刚好是胫骨内侧的正中间。寻找这个穴位时，可仰卧，然后蜷起小腿，从胫骨内侧面的三分之一处点按，即可感觉到它了。 简便找穴：坐位，内踝尖垂直向上7横指，胫骨内侧凹陷处即是。 乳腺增生 乳房肿痛、乳腺增生，越来越多的乳房疾病困扰着女性朋友，有一个穴位就能轻松解除女性这方面的烦恼，就是按摩肩井穴。每天按摩肩井穴数次，每次10分钟左右，力度从轻到重，慢慢渗透到穴位中去。 肩井穴 更年期 更年期心烦、出汗、失眠、健忘等问题总使人烦不胜烦，这时候对三阴交穴位加以按摩呵护，每天2次，每次3~ 5分钟，对缓解这些问题就会大有帮助。按摩的时候，肯定会很疼，特别是对处于更年期的人来说，因为此时这个穴位是严重不通的，只要忍住疼痛坚持按下去，穴位慢慢按通畅了，疼痛自然也就减轻了。按的时候不能心急，身体的问题总是要慢慢调理，才会看到效果。 三阴交穴 小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点即是。 男性 提高性功能 提高性能力，简单的方法就是按摩关元穴。以掌按的方式进行。双手互搓，等到手掌变热后，交叉重叠放在关元穴上，稍稍用点力，然后快速小幅度地上下推动，在推动的时候配以微微的震颤手法操作。每次5~ 10分钟就可以，每天1次。除了震颤法之外，点揉也是个不错的方法。自己的一根手指，感觉哪根手指更方便就可以用哪根来按穴位，点下去、再起来为一次，反复点按10分钟左右即可。不管采用哪种方式，都要注意长期坚持，只有时间久了，肾才能借助关元穴所运来的阳气得以固本，从而使肾中精气旺盛，使体魄逐渐加强。 关元穴 在下腹部，正中线上，肚脐中央向下4横指处即是。 前列腺 长期坐着的男性来说，经常按按曲骨穴，会帮你轻松摆脱久坐所致的前列腺问题，缓解尴尬，找回自信。因为曲骨穴近膀胱，所以按摩这个穴位时,最好在小便之后进行。按摩时，不要因为怕疼就不敢用力，有了前列腺的问题，这个穴位碰上去总是会痛的，只有坚持把痛点揉开了，前列腺的问题才能解决。 曲骨穴 寻找曲骨穴时，可仰卧，从肚脐的中线上开始，顺着肚脐眼直线向下推，推到小腹的下半部时会感觉到一块拱形的骨头，这就是耻骨，在它的边缘中间点就是曲骨穴了。 补肾气 肾气不足之人，经常按摩涌泉有助于打通人体的气血，进而增进肾经的通畅。方法很简单，只要每天泡脚后按摩15分钟，肾气就能源源不断地得到补充。 涌泉穴 老年遗尿 肾为生命之本，按摩肾俞穴可有效增强肾脏的气血流通，改善肾功能。因肾气虚弱引起的遗尿、精神不振、怕冷、耳聋等老年性疾病，都可以通过按摩这一穴位来改善和治疗。 肾俞穴 肚脐水平线与脊柱相交椎体处，正中线旁开2横指处即是。 老年慢性病 糖尿病 方法 糖尿病，坚持每天按摩消渴穴，尿糖的指数就很容易控制在理想的范围之内。按摩手法以点按为宜，时间以每条腿5分钟左右为宜。以预防为主者可以不时点按，以治疗为主者，就需要耐心地把它变成一个生活的习惯， 每天按摩了。一般来说，坚持3个月以上，就能看到一定的效果。继续坚持按下去，控制自己的血糖、尿糖指数也就不是什么难事了。 消渴穴 在小腿脚踝内侧至胫骨的正中点，如果你不好这样把握，那就找到三阴交穴，上行3寸的位置，就是消渴穴了。 注意按摩消渴穴只能控制血糖和尿糖，如果想要在治疗上有效果，还的用经络锻炼法来治疗，不仅能达到降糖的作用，还能治疗其他病症，因为糖尿病是慢性病，慢性病的问题不是一脏一腑受影响，因此需要用整体疗法，也就是经络锻炼法来做整体治疗，效果才好。 经络锻炼法怎样学练，打开下面的标题就可观看具体内容： 糖尿病整体疗法，从根上治疗，停药后血糖还不反弹？21天就能降糖，教您详细方法，不打针不吃药逆转糖尿病！ 心慌、心悸、心律失常 方法 心脏不舒服尤其心律不齐，按摩内关有效，每天两手的内关穴各按摩3分钟，可预防心梗的发生。 内关穴 在心包经上,位于上肢掌面腕横纹中点上2寸、两筋之间。 以右手为例，找右手的内关穴，左手的找法和右手的一样。现在我们要找右手的内关穴，第一步，把右手伸出来，先握紧拳头，握紧拳头以后再稍微弯曲一下，因为弯曲了以后能够看到手臂有两条明显的筋，内关穴就在这两条筋中间，这是内关穴纵向的位置有了，在这两条筋的中间。然后确定横向的位置，横向的位置要确定腕横纹，在腕横纹上2寸，这个2寸是古人说的人体度量寸，与我们现在使用的度量单位寸不一样，不是一回事，那么现在我们把右手的手掌伸出来伸直，我们来看手腕上有三道纹，也有人是两道，那么以那道腕横纹为准呢，过去一直对腕横纹认定的说法有偏差，包括我在以前讲的时候，都是以靠近手掌最上面的这道为准，但是现在有人论证了，说不是这道，是围绕手臂一周的这道才是腕横纹，证据之一就是根据太渊穴的定位来判断的，太渊穴的定位是“在腕横纹桡侧，桡动脉搏动处”，我们把三个手指放在这里，感觉到中指的下面有跳动，这个位置正好是我们新确认的腕横纹的地方，我们用松紧带量穴尺来确定，腕横纹上2寸，而腕横纹至肘横纹是12寸，我们将松紧带尺子的0标线对准腕横纹，12标线对准肘横纹，在标线2的地方标下，量这个穴位开始时需要家人帮忙，以后熟悉就不用量了，我们在腕横纹上2寸的地方画一条横线，这条线和两筋中间的交叉点，就是内关穴准确的位置。这就是正确的内关穴的取穴方法，过去我们的取穴一直采用的是腕横纹上三指的办法，我做过对比，和刚才我们找到的位置不一致，所以我们不用腕横纹上三指的办法。 内关穴按摩要领是这样的，还是以我们的右手为例。第一步，把我们左手的大拇指顺着这两条筋的方向，嵌在这两根筋中间，在按摩前要把两只手的大拇指手指甲要剪掉，以免划伤皮肤，右手不要攥拳头。第二步，用我们左手其他的四个手指攥紧了我们右手的手腕，攥住了手腕以后，大拇指垂直的往下按，按下后再放松，为了按摩效果更好，我们在按下以后再左右的揉一揉，这个左右揉一揉，就是让它得到酸麻胀的感觉。就是我们在按下去以后，左右揉一揉，按摩的感觉就能够加深，然后再放松。具体这样按摩呢，每两秒钟按下和松开一次。 高血压 方法 按摩降压，高血压按摩曲池穴。可以迅速降低血压，主要对高压敏感。每天两侧各按3分钟左右，预防偏瘫。 曲池穴 正坐，轻抬右臂，屈肘将手肘内弯，用另一手大拇指下压此处凹陷处即是。 特别提醒：患高血压多年，身体的问题绝不止高血压一个问题，按摩曲池穴有降压作用，也只是缓解，要想从根本上解决问题，还的用经络锻炼法来彻底解决。具体方法打开下面的标题即可观看内容： 高血压治疗整体治疗法，才能把高血压及其他并发症一起解决，不能只控制症状，要防患于未然，把心梗脑梗挡在身外！ 冠心病 方法 冠心病有一个妙穴在脚上，就是胃经的陷谷穴，按摩这个穴位，心前区不适、心悸胸闷可以缓解。每天按摩，可以缓解发作。在陷谷穴周围找痛点就好。 冠心病还可以按摩内关穴。 陷谷穴 在脚背第2、第3跖骨结合部前方凹陷处，按压有酸胀感处即是。 内关穴见上面心慌、心悸、心律失常 特别提醒，按摩陷谷穴只是一个缓解的作用，如果要想通过经络锻炼的方法来治疗冠心病，就要用经络锻炼法来治疗冠心病，具体方法看下面内容： 冠心病治疗怎样治疗效果好？经实践证明，这个方法有效，不仅能解决心脏的问题，还能带来身体的健康，方法的详细讲解 高血脂 方法 血脂高会带来严重的心血管问题。经常按摩或敲打丰隆穴有很好的预防和治疗的效果，临床上也有治愈的病例。 丰隆穴 犊鼻穴与解溪穴连线的中点，向后量一横指处即是。 低血压 每天为自己做个足底按摩，从脚的大拇指开始，用拇指擦搓每个脚趾3分钟以上，然后依次是脚掌部位、脚心、脚后跟。用大拇指从脚趾的方向向脚后跟推揉，这样做5分钟以上，感觉脚心发热即可。每天最少做1次，通常泡完脚后进行效果最好。再按摩涌泉穴2分钟。 涌泉穴 脚底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处即是。 血管硬化 方法 人进入老年之后，容易出现动脉粥样硬化、心肌梗死、脑出血等血管病变，这都是血管硬化所致。随着人的慢慢变老，体内的血管必然也会随之老化，导致中老年人心血管疾病的多发。想要改变这种现状，就要从防治血管硬化做起。有一个非常简单的方法:每天敲敲肝经，每次15分钟，即可轻松防治血管硬化。 肝经 操作方法：肝经从大脚趾沿着小腿内侧一直上升到大腿，然后入腹部。因此，敲肝经也就主要敲打腿部了。敲的时候以手握拳，力度不大不小，以腿有酸痛感为宜。每次慢慢敲打15分钟，每天1次，长期坚持，我们的肝经就会被激活，进而促进体内的气血顺利地输送至全身，滋养身体的同时，也润泽了血管。 我们的肝经之中还有一个部位尤为重要就是地筋， 而“揉地筋”则是道家重要的养生法则之一。 寻找地筋，首先要蜷起腿来，让脚心朝着自己，然后用手握住脚趾，用力后扳，这时我们可以看到在脚底有一条青筋突出来。这就是道家所寻觅的地筋了，它正是肝经所属。 如果地筋很硬，就要用力来揉它，直到它变得柔软为止。如果你觉得自己这根筋是软的，但弹力感不足，那就说明你的肝气不足，血不下行。这时也要用力揉它，使它慢慢充满弹性，富于生命力。 手脚冰凉 我们身体中就有一个自己可以生暖的穴位，那就是阳池穴。只要每天对它进行按摩，长期坚持，手脚就会自动地慢慢变暖的。阳池穴并不敏感，按摩时需要更多一些时间， 每次按摩应在10分钟以上。按摩时，可以先从左手开始，用右手种指按此穴，刚开始时可能会有微微的痛感，但继续按下去痛感很快会消失。只要按对了穴位，再坚持按下去，你的手脚就会慢慢暖起来的。 阳池穴 抬臂垂腕，背面，由第4掌骨向上推至腕关节横纹，可触及凹陷处即是。