篮球体能训练计划方案

专项体能训练篮球标准 动态拉伸：例如动态踢腿、侧弯、扭转等，每周进行34次，每次持续1015分钟。力量是篮球运动员必备的基本素质之一，它直接影响到球员在比赛中的爆发力、防守力和持球力。以下是一些...