篮球运动中，腿部力量和爆发力是非常重要的，它们直接影响着球员的速度、跳跃高度和变向能力，下面是一些训练攻击腿部的方法： 1. 重量训练使用杠铃、哑铃等进行重量训练，如深蹲、硬拉、腿举等，可以有效地...
