中考排球传球动作要领考试标准

云南中考体育必备——排球传球技巧

在云南中考体育考试中，排球是一项常见的项目。其中传球技巧是最基础、也是最重要的技能之一。下面分享一些关于排球传球技巧的基本知识和训练方法。

一、基本传球姿势

1. 站姿：双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，身体微微倾向传球方向。腰背挺直，保持稳定，双手自然下垂，准备接球。

2. 手型：双手掌心相对，手指不要分开，并且要尽量伸直。接球时，手臂稍微弯曲，手掌向上，把球接到双臂中间。

3. 眼球：当球传来时，需要迅速调整视线，集中注意力。不要把头往上或往下，眼球在接球时要保持与球平行。

二、基础传球练习

1. 单人练习：将球扔给自己，练习控制球的高度和方向，注意抬头看球。

2. 两个人练习：分别站在两端，一端扔球给对方，对方接球后再回传，如此反复进行。

3. 三个人练习：分别站在三个点上，依次进行传球，训练传球的速度和准确性。

三、高效传球技巧

1. 预判球的轨迹：在传球之前，要先判断球的轨迹和下落点，确保在正确的位置接球。

2. 身体稳定：传球时身体要保持稳定，重心放在双脚上，不要倾斜。

3. 调整手部力量：根据球的速度和力度，调整手臂的力量，将球传向目标区域。

4. 团队合作：排球是团队运动，团队成员之间要进行默契的配合和沟通，保证传球的顺畅和准确。

以上是云南中考体育考试的排球传球技巧，希望对考生有所帮助。在平时的练习中，除了传球技巧的训练，多进行耐力和反应能力的锻炼也是非常重要的。不仅可以提高考试成绩，还有利于身体健康。