篮球变向误导动作要领

少儿篮球训练中变向运球要领及注意事项

少儿篮球运动对于儿童的身体素质和心理发展具有积极影响，而变向运球也是篮球运动中的重要技能之一。以下将介绍少儿篮球训练中变向运球的要领和注意事项。

一、变向运球要领

1.正确的姿势：站直身体，双脚分开与肩同宽，脚尖向前；手握球，肘部向外打开，手臂自然下垂。

2.运用腰部力量：当运球者想要变向时，可以运用腰部力量迅速转身，助力运球员实现快速变向的效果。

3.脚步调整：运球员在变向时，应该先利用右腿的力量，使双脚平行，然后再利用左腿的力量完成方向调整并快速冲刺。

4.手部配合：变向的运球员的手应该保持把球的姿势，让球在控制下完成方向变化。

二、注意事项

1.提高反应能力：在训练中应该通过反应球和反应人的方式提高运球者的反应能力，让运球者能够及时并准确地进行球的传递和运球方向的变化。

2.练习强化基本功：变向运球是基础训练之一，需要在掌握了基本运球技能的前提下进行训练，加强变向运球的连通性和流畅性。

3.注意力集中：训练时要求运球者集中注意力，注重每个球的传递和变向动作的规范性，提高技能的熟练度和思考速度。

4.适度竞争：在训练中适度竞争，增加运动员的动力和热情，可以提高培训的效果。

以上是少儿篮球训练中变向运球的要领和注意事项。在日常训练中，教练应该注重基础技能的打磨，让运球者在掌握基本技能的基础上逐步提高变向运球的熟练度，让运球者掌握多种变向技能。训练中还需要重视身体素质的锻炼，包括力量、速度、耐力等方面的锻炼，提高运动员在比赛中的表现，创造更好的成绩。