中考体育40分成绩对照表

如何提升中考体育得分至150分？

体育作为中考的一门必修科目，对于很多学生来说，是一个重要的挑战。很多学生在中考的时候体育得分达不到自己的心理预期，那如何提升体育中考140分的成绩呢？

1. 掌握基础动作

在体育中考中，很多项目都是基础动作。比如说跑步、跳远、引体向上等，都需要掌握基础动作才能够有好的成绩。因此，掌握体育基础动作非常重要。建议花费时间练习基础动作，可以在机房或者周末进行模拟考试，以此来提高自己的分数。

2. 提高技术能力

除了基础动作以外，还有很多细节可以通过技术来提高分数。比如说，跳远要掌握起跑姿势、起跳姿势、着地姿势；引体向上要掌握收腹、眼睛向上看、收肩胛骨等等技术细节。在平时的课堂练习中，要注重老师的指导，多加练习，以提高自己的技术水平。

3. 增强体能

体育考试中除了基本技能，身体素质也是重要的考察标准。因此，增强个人的体能也是提高中考体育分数的关键。建议多参加团队活动和运动会等活动，增强体能；平时可以进行有氧运动，例如跑步、游泳等，从而增强自己的身体素质。

4. 合理备考

在中考期间，每一门考试都要安排好复习时间。对于体育科目，考试前需要给予足够的备考时间。在考试前一到两周，需要加强对基础动作和技术细节的练习和巩固，同时还要掌握考试规则和注意事项。在考试前一天，需要保证充足的睡眠和适量的饮食，以便状态最佳地参加考试。

要提高中考体育得分至150分，需要掌握基础动作、提高技术能力，增强体能和合理备考。只有花费足够的时间和精力，才能够在体育中考中取得好成绩。