篮球运球动作的重点难点

在篮球比赛中，运用里外运球动作可以帮助球员绕过对手防守，创造出进攻机会。以下是篮球里外运球动作的要点：

1. 手部动作

要点：在运用里外运球动作时，球员应该灵活运用双手，一手掌心向上，一手掌心向下，以此进行交替运球。这样可以更好地欺骗防守球员，增加突破的难度。

2. 身体动作

要点：身体动作在里外运球中起着至关重要的作用。球员在运球的要灵活运用腰部和臀部的转动，配合肩部和膝部的微动作，制造出更具迷惑性的变向动作。

3. 眼神和头部动作

要点：球员的眼神和头部动作也是里外运球动作中不可或缺的部分。球员应该时刻保持头部高度，注视前方，利用眼神和身体的虚晃来迷惑防守球员，制造出突破机会。

4. 节奏与速度

要点：在进行里外运球时，球员需要注意控制好节奏和速度。可以适当变换运球的速度，制造出快速突破或突然停顿的假动作，以此获得对防守球员的制胜先机。

5. 练习与应用

要点：要掌握篮球里外运球动作，关键在于持续的练习和实战应用。球员可以通过反复练习里外运球动作，加强对动作的熟练度和掌握度，在比赛中灵活运用这一技术，取得更好的成绩。

篮球里外运球动作是一项需要技巧和耐心的技术动作。通过不断的练习和实践，在比赛中灵活运用这一技术，可以帮助球员更好地突破防守，创造出得分机会。