辟谷30天的效果——彻底消除了亚健康，年轻了五岁

辟谷30天的效果——彻底消除了亚健康，年轻了五岁 这次辟谷之前，我到医院做过一次体检，除了身体超重和脂肪肝外，还患有前列腺结石，高密度脂蛋白胆固醇降低共四种症状。于是从1月3日晚上开始辟谷，到2月2日晚上恢复吃饭，总共辟谷了30天。2月5日再次到医院进行体检，结果如下： 脂肪肝和前列腺结石彻底消失，体重下降了19斤达到东方人的标准身高和体重的比例，高密度脂蛋白胆固醇从0.81上升到1.22（标准值是1.04—1.76），现在感觉浑身轻松，仿佛自己年轻了5岁。 现在一天到晚都精神旺盛满面红光（以前只有在喝酒以后，激烈运动以后，晒太阳以后才会面带红光的）。 以前如果没有午睡，下午就会无精打采，每天早上都要睡到6点以后才会自然醒。现在中午不午睡，早上4点多就会自然醒，想睡都睡不着了，并且一整天都是精力旺盛的。 刚才到百度搜了一下从事辟谷养生的机构，发现收费都高的惊人，如北京辟谷养生院（网站链接http://www.bigu.cc/）的【辟谷养生®内观禅修】7天7夜班收费为9900元/人 ，【辟谷养生®幸福家庭】钻石VIP一人班收费39900/人，二人班为29900/人，其实这个费用还不算高，还有更高的呢！如上海交大的道家.养生营（网站链接http://www.sjtuedp.cn/kc/42.htm），7天6晚收费共12800元/人 （不含食宿、交通等一切费用）。 虽然我认为这种收费很不合理，但至少可以说明越来越多的事业成功人士已经充分认识到健康无价了，这是一件大好事。同时也说明大多数人都不相信自己，更愿意“身外求法”，愿意在外面找一个什么高人来崇拜。有这些人扮演高人来配合你演演戏，满足众生的妄念和需要也是个好事，其实也是别人的慈悲和善意，我们没有理由责怪他们，也没有理由嫉妒他们，能够赚到钱是他们的本事。 虽然我从84年就开始学习气功，89年开始做专业气功教练，97年首次辟谷15天，2013年再次辟谷30天，相信我如果教别人辟谷，无论从经验和水平来说都不会比这些高人低多少，但假如我真的来办这种辟谷班的话，不要说是收钱，就是免费也未必有人会跟我学，呵呵！ http://s6/mw690/66c7db0ctd4f91936c1d5&690 这是辟谷前的照片，体重138斤 http://s5/mw690/66c7db0ctd4f91ce03384&690 这是辟谷30天后的照片，体重119斤 30天避谷日记 2013年1月3日 晴 决定从今天晚上开始避谷，加意念避20天，从午餐后开始就未进任何食物。 1月4日 雨加雪 今天下了一天的雪，除了白开水外，没有吃任何食物，虽然饥饿难熬，但还是坚持下来了，根据97年曾避谷15天的经验，就是一开始的几天比较难受，以后就不会那么难受了。 1月5日 小雨 今早上醒来感觉饥饿感比昨天好多了，不会像昨天那么想吃东西，白天感觉身体轻松了好多，身上的气感也很好，经常有真气自动从丹田沿着督脉上行，上午吃了7个生桂圆，中午喝半碗菜汤，下午吃半个橘子榨的汁。下午孩子们在房顶上堆雪人，我给他们拍照，并将照片上传到博客。 晚上9点和孩子一起在床上打坐70分钟，感觉有很强的成片真气从后背上行到玉枕，经过几次意念引导很快就能够沿着小周天运行了。 1月6日 阴雨 早晨3点还不到就自动醒来，感觉精神很好不再有睡意了，也没有一点饥饿的感觉。 3点10分开始在床上打坐到4点10分，怕影响夫人休息就没有开练功音乐，所以气感没有昨天晚上好。后来躺在床上继续练卧功，大约到6点才迷迷糊糊地睡着。以前晚上睡觉时小腿以下部位都是冰凉的，昨天整个晚上脚都不会凉感觉很温暖。 早7点多起床后感觉有些乏力，就泡了一杯盐开水喝，后来又在盐开水中加了块鸡蛋黄一般大的冰糖。中午吃3个生桂圆，下午吃少许豆腐脑，下午2:30带4个孩子练武术一个小时，晚上8点全家在床上打坐70分钟，今天一整天都不会像昨天那样想吃东西了。 1月7日 阴雨 早4点醒来在床上练卧功一个多小时，早6点多起床，依然没有饥饿感，也不会像昨天那样感到乏力，中午买了避谷专用的红糖和枸杞。下午吃了5颗花生和3个桂圆，喝了几杯用10克枸杞加鸡蛋大红糖泡的开水。晚上9点全家在床上打坐一小时，感觉气感比昨天强了一点。今天感觉避谷20天时间太短了，干脆避一个月吧，到春节前一周左右再慢慢恢复正常的饮食，争取让身体得到一个全面的调理。 1月8日 阴 早上吃3个桂圆，上午只喝昨天吃剩下10克枸杞泡的水（加了一块半个鸡蛋黄大的红糖）下午吃7颗花生，晚上吃3个桂圆和8个松子，几片牛肉干。今天整天精神状态都正常，没有什么饥饿感，只是嘴巴想吃东西。原来在没有避谷之前每天都要午睡的，否则会很难受，而且下午的精神状态也不会好，至从避谷开始后就没有午睡过，而且全天的精神状态都很好。 1月9日 阴 早5点醒来感觉很口渴，有些胸闷，在床上练一个小时卧功，同时加意念今天除了喝水外什么也不吃，起床后感觉有些乏力，可能是昨天晚上没有打坐之故吧。中午打坐一小时，感觉左脚跟疼痛，胸口比较闷，可能是开始气冲病灶了。下午四点站桩40多分钟，晚上嘴巴实在想吃东西，含了一粒花生米大的红糖在嘴里。今天一整天都喝两天前枸杞泡的水，加一点盐。 1月10日 晴 今天是避谷的第七天，依然没有饥饿感，只是嘴巴想吃东西，今天是避谷以来吃得最多的一天，总共吃了二十多颗松子、8个桂圆、3个核桃，两块鸡蛋黄大的红糖加两个红枣泡的枸杞水。感觉今天一天的精神状态和体力都很好，下午四点站桩40多分钟。 1月11日 晴 自从开始避谷以来就没有排过大便，今天早上有种想排便的感觉，上了卫生间好久却无法排出，早上吃了一块奶糖，上午吃了3个核桃和二十个花生，在昨天的红枣枸杞水中加了2个桂圆和5个花生米，下午吃了3个桂圆大的红糖，晚上吃个6个桂圆和一块饼干。感觉今天一天的精神状态都比昨天好。 1月12日 小雨 早上5点醒来就再也睡不着了，在床上打坐一个多小时，觉得精神状态和体力都很好，上午骑电瓶车去了15公里外的武义东干跆拳道馆了解一下寒假的安排。中午12点半多才回到永康喝了一杯水，下午去农贸市场买菜。今天从早上起床后到晚上除了喝水外，没有吃过任何食物。晚上9点半吃了6个核桃，6个桂圆、2片饼干。 1月13日 晴 今天已经是避谷的第十天了，一切的都很正常，肚子一点也不饿只是嘴巴想吃东西，上午吃8个核桃和二十几个花生，红糖加两个红枣泡的枸杞水。下午2点以后有点想午睡，下午做食品健康保健的某老师和他的一个同事来访，畅谈健康保健和子女教育问题。某老师是上海一所名牌大学的老师，经常到全国各地做健康讲座，经常举办为期3天的避谷班，某老师对我这次避谷行为赞叹有加，诚恳的邀请我有机会到他的避谷班去给学员谈体会。晚上吃了两个橘子的汁。 1月14日 晴 今天是近半个多月来第一次有太阳的好天气，上午去换煤气，把煤气罐从一楼搬到四楼的感觉同平时没有什么区别，看来避谷了十多天身体虽然瘦了很多，但体力并没有减少什么。中午在房顶上对着太阳采气一个小时。今天一天除了喝红糖加两个红枣泡的枸杞水外，共吃了二十多个花生，6个核桃，2片饼干。 1月15日 晴 今天一天除了喝红糖加两个红枣泡的枸杞水外，晚上喝了一碗芝麻糊。 1月16日 晴 这两天都在忙与成都某学堂合作的事情，没有采气也没有打坐，今天一天吃除了喝红糖加两个红枣泡的枸杞水外，没有吃任何食物。 1月17日 晴 早上5点多打坐一小时后起床，感觉今天精神状态和体力都非常好，根据辟谷的定义一般七天为调理净化型，十四天为祛病延寿型，二十一天以上为生命修炼型，今天已经是第十四天，看来已经进入了生命修炼型阶段了。今天全天除了喝一杯半白开水外，没有进任何食物，一天的工作都很正常。 1月18日 晴 早5点多在床上练一个小时卧功，下午2点左右感觉肚子不舒服，可能是要排大便了，因为从开始避谷到今天已经15天了，还没有排过大便，虽然有时也有便意，但仍然没有办法排出。下午3点到卫生间去排便，感觉大便干硬难出，多次用尽全身力气才将前半部分干硬之物排出，随后排出的为稀软之物，感觉一身轻松。晚上吃了30个葵花籽和6个核桃。 1月19日 晴 早上4点醒来就怎么也睡不着了，4点半开始打坐一小时，今天是腊八节上午喝了6口粥，6个核桃。 1月20日 晴 今天杭州一妈妈带5岁女孩来游学，从火车站把她们接到学堂已凌晨1点多了，下午到园周村去爬山，到了后面感觉有些乏力，但还是坚持下来了。 爬山回来后修理自来水管道，今天喝红糖加两个红枣泡的枸杞水外外，还吃了4个橘子，3根甘蔗（累计约一米长），8个核桃，十几个松子。 1月21日 晴 或许是昨天爬山确实比较累了，早上醒来已经7点多了，这是避谷以来第一这么晚醒来，上午同杭州来的妈妈交流教育问题， 除了喝红糖加两个红枣泡的枸杞水，还吃了6个核桃，几十个松子，晚上吃了2片饼干和1个橘子。 1月22日 阴 早上5点多醒来，在床上练一个小时卧功，感觉今天的状态比昨天好，上午去称了体重发现下降了16市斤，距标准体重只相差1.5公斤了。相信到一个月避谷结束时体重下降到这个标准应该没有问题。 今天除了喝红糖加两个红枣泡的枸杞水，还吃了8个核桃，几十个松子，晚上吃了3片饼干和1个橘子。 1月23日 晴 今天除了喝红糖枸杞水外，吃了8个核桃，3片饼干和1个橘子。 1月24日 晴 今天除了喝红糖枸杞水外，吃了8个核桃，3片饼干，下午去排便，感觉很稀也能很轻松排出了，这是辟谷以来第二次排便。 1月25日 晴 今天除了喝红糖枸杞水外，吃了几十个花生,下午做健康保健的某老师再次来访，继续聊辟谷的问题，并正式邀请我明年到他的辟谷班去做报告，将打坐和采气的方法教给学员，以便提高治病效果。 1月26日 晴 今天除了喝红糖枸杞水外，还吃了几十个葵花籽。上午写博客，下午带孩子去博物馆。 1月27日 晴 今天除了喝红糖枸杞水外，吃了几十个葵花籽，一跟约一米长甘蔗，十多个桂圆，下午写了一篇有关辟谷的博文。 1月28日 晴 早上5点半在床上打坐一小时，今天除了喝红糖枸杞水外，吃了几十个葵花籽和几十个花生米，下午给学生拍视频。 1月29日 晴 早上5点半在床上打坐一小时，今天除了喝红糖枸杞水外，吃了一个草莓和一根香蕉，下午给学生拍视频。 1月30日 晴 早上5点半在床上打坐一小时，今天除了喝红糖枸杞水外，吃了一些葵花籽，下午给学生拍视频。 1月31日 晴 早上5点半在床上打坐一小时，今天除了喝红糖枸杞水外，吃了一些葵花籽。 2月1日 晴 早上5点半在床上练卧功一小时，上午称了一下体重，比上次称的时候又减了1.5公斤，今天除了喝红糖枸杞水外，吃了一些葵花籽。 2月2日 阴 早上5点半在床上练卧功一小时，上午去金华，中午喝一小碗清汤。今天是30天辟谷计划的最后一天，晚上就可以开始恢复吃饭了。 晚餐吃了小半晚米饭和2碗豆腐汤。