饮食健康演讲稿100字(23篇)

演讲稿是演讲者根据几条原则性的提纲进行演讲，比较灵活，便于临场发挥，真实感强，又具有照读式演讲和背诵式演讲的长处。那么演讲稿该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇演讲稿吧，我们一起来看一看吧。 早上好！今日国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。 5月20日是“中国学生营养日”！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。 我们都明白小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自我的健康，不懂得为自我的健康负责。从今日起，我期望各位同学能够开始注意自我的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少年一日的.膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。 2、养成吃早餐的良好习惯异常要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须包含充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，仅有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。 4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每一天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。 同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应当和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、欢乐的生活下茁壮成长！ ½ìê¦ã磬í¬ñ§ã磺 ¡¡¡¡ôçéïºã£¡½ñèõ¹úæìïâ½²»°µäìâä¿ê硶½¡¿µòûê³£¬èãîòãç¸ü½¡¿µ¡·¡£ ¡¡¡¡5ôâ20èõêç¡°öð¹úñ§éúóªñøèõ¡±£¡îªáëê¹ñ§éúóªñøðû´«¹¤×÷¸ü¼ó¹ã·º¡¢éîèë¡¢³ö¾ãµø¿ªõ¹ïâ襣¬´ù½øñ§éúóªñøðû´«¹¤×÷µäöæ¶è»¯£¬ëùòô£¬¾ö¶¨½«ã¿äêµä5ôâ20èõ¶¨îª¡°öð¹úñ§éúóªñøèõ¡±¡£ 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同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！ “如果你不漂亮，就要使自己有才华；如果你既不漂亮，又没有才华，你就要学会微笑。”记不清这是谁说的话了，但细细想来，这句话确实非常独到。 一项关于“和谐社会”的调查显示，我国八成以上的民众认为“微笑”最能展示一个地方的和谐程度。每年5月8日的“世界微笑日”让每一位地球成员放慢脚步，静观周遭美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让紧绷的脸庞苏醒，皱紧的眉头展开，让微笑在脸上绽放，溶解人们彼此之间的严霜和冰寒。 可以说微笑是世界通用的语言，它同阳光、空气和水一样重要。到了一个陌生的国家，你可以不懂他们的语言，但你不可以不会微笑，因为微笑是人与人之间沟通的桥梁，所谓“回眸一笑百媚生”，世界上再没有一种比微笑更具魅力的`语言，会让人怦然心动。 蒙娜丽莎的微笑倾倒了无数人，那是一种胜过任何语言的微笑，具有一种摄人魂魄的力量。 公共汽车上，你无意中踩了别人的脚，你只需轻轻一笑，一句微笑中的“对不起”，便会让愤怒全消。 马路上，你的花纸伞刮了别人的衣服，你淡然一笑，对方便会毫不介意。 看演出的时候，你的一个微笑，可以让演员感到无比的快乐；谈判的时候，你的一个微笑，可以和对方化干戈为玉帛。 微笑是人类最美的语言，具有无穷无尽的魅力…… 微笑，是一种心境，是宠辱不惊，花开花落的豁达；微笑，是一种风度，是气吞山河，海纳百川的大气；微笑，是一种真诚，是以诚相待、心底无私的坦荡。 对着朋友微笑，那是一种热情；对着亲人微笑，那是一种挚爱；对着陌生人微笑，那是一种善良；对着仇人微笑，那是一种大度。 微笑，是强者对人生最完美的诠释；微笑，是从从容容的人生态度。微笑是人类最好的名片，谁不希望跟一个乐观向上的人交朋友呢？一个懂得微笑的人，生活中总是获得比别人更多的机会，更容易获得成功。 “只要心是晴朗的，人生就没有雨天”，生命，有时只需要一个甜美的微笑。 我们哭着来到这个世界，但应该微笑着面对人生，尘世喧嚣，受约束的是生命，不受约束的是心情。尽管生活中有沟壑、风雨，但人生没有过不去的坎，风风雨雨过后，依旧是晴天。哭也是过，笑也是过，我们何不给生命一个灿烂的笑脸？ 就让微笑成为一缕温暖的阳光吧，温暖你、我、他，温暖我们人生的旅程！ ¾´°®µäàïê¦ãç¡¢ç×°®µäí¬ñ§ã磺 ¡¡¡¡ôçéïºã£¡½ñììîò½²»°µäìâä¿ê硶½¡¿µòûê³£¬èãîòãç¸ü½¡¿µ¡·¡£ ¡¡¡¡5ôâ20èõêç¡°öð¹úñ§éúóªñøèõ¡±£¡õþ¸®îªáëê¹ñ§éúóªñøðû´«¹¤×÷¸ü¼ó¹ã·º¡¢éîèë¡¢³ö¾ãµø¿ªõ¹ïâ襣¬´ù½øñ§éúóªñøðû´«¹¤×÷µäöæ¶è»¯£¬ëùòô£¬¾ö¶¨½«ã¿äêµä5ôâ20èõ¶¨îª¡°öð¹úñ§éúóªñøèõ¡±¡£ ¡¡¡¡îòã綼öªµàð¡ñ§ê±æúéú³¤·¢óýµä¹ø¼ü½×¶î£¬¿éêçºü¶àí¬ñ§¶¼óðìô곡¢æ«ê³¡¢ì°ê³¡¢ºã³ôµä»µï°¹ß¡£ºü¶àí¬ñ§²»¶®µãõäï§×ô¼ºµä½¡¿µ£¬²»¶®µãîª×ô¼ºµä½¡¿µ¸ºôð¡£´ó½ñììæð£¬îòï£íû¸÷î»í¬ñ§äü¹»¿ªê¼×¢òâ×ô¼ºµäõâ𩻵ﰹߡ£ ¡¡¡¡1¡¢îòãçòªñø³é²»ìôê³£¬²»æ«ê³µäﰹߡ£ôúèõ³£éú»îöðòª³ô¸÷ööá¸ê³£¬ë®¹û£¬ê߲룬óãè⣬µ°£¬äìµè¡£äãò»µ©óðæ«ê³£¬ìôê³µäï°¹ßá룬¾íèýò×òýæðóªñø꧵÷£¬¿¹²¡äüᦵíï⣬éíìå·¢óý²»á¼£¬ó°ïìîòãçµä½¡¿µ¡£ºïàíóªñø¶ôîòãçµä½¡¿µ³é³¤¼°ñ§ï°óð×åºüöøòªµäòâòå¡£ ¡¡¡¡2ñø³é³ôôç²íµäἺãﰹߣ¬ìø±ðòª×¢òâµäêçòª³ôºãôç²í¡£éïîç½ôõåµäñ§ï°ºí»î¶¯£¬òªçóôç²í±øð뺬óð³ä×ãµäèèá¿¡£óðð©í¬ñ§ô糿´ò´òã¦ã¦´õºï×å³ôò»µã¾í¸ï½ôéïñ§£¬éïáëá½½ú¿î£¬¶ç×ó¾í¿õáë¡£µèµ½µúèý¡¢ëä½ú¿îóðð©í¬ñ§¾í³öïö¾«éñ²»õñ¡¢×¢òâᦲ»¼¯öðµèïöïó£¬ó°ïìõý³£µäñ§ï°¡£òò´ëôç²íòªìø±ðóèòôöøêó£¬ö»óð²»îâ¡°ìì걡±£¬²åäüéú³¤·¢óýíêºã¡¢ìåö꽡׳¡¢ë¼î¬ãô½ý½¡¿µ³é³¤¡£ 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合理的饮食是很重要的，有句话说得好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”人就像一台机械，那么饭就是这台机器的能源。合理的饮食习惯能更好的帮助我们拥有一个强大的胃，提供给人们所需要的各种营养。如果你的`饮食习惯没有规律，就会导致发胖等对身体有害的各种疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身体却要为嘴巴的行为买单，最终受害的还不是自己吗？ 财富是什么？是诚信、快乐、还是经验？不，这些虽然都很重要，但都比不上一个人的心身健康。 同学们，培根曾经说过：“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱”由此可见，健康真的非常重要，注重健康就是关爱自己亦是关爱他人。只有注重健康。才能幸福一生。 我的演讲完毕，谢谢大家！ ç×°®µäàïê¦í¬ñ§ã磺 ¡¡¡¡´ó¼òºã£¡ ¡¡¡¡ë×»°ëµ¡°éíìåêçèëãçò»éúµä±¾ç®¡±½¡¿µêçîòãçëùóðè붼ðèòªµä£¬½¡¿µµäéíìåêçéú»îöð衵ã³é¹¦µä¹ø¼ü£¬µ÷àíºã×ô¼ºµäéíìåêç㿸öèëöøòªµäôðèî¡£ ¡¡¡¡ºïàíµäòûê³êçºüöøòªµä£¬óð¾ä»°ëµµãºã¡°èëêçìú£¬·¹êç¸ö£¬ò»¶ù²»³ô¶öµä»å¡£¡±èë¾íïñò»ì¨»ú𵣬äçã´·¹¾íêçõâ쨻úæ÷µääüô´¡£ºïàíµäòûê³ï°¹ßäü¸üºãµä°ïöúîòãçóµóðò»¸öç¿´óµä¬ìṩ¸øèëãçëùðèòªµä¸÷ööóªñø¡£èç¹ûäãµäòûê³ï°¹ßã»óð¹æâ飬¾í»áµ¼öâ·¢åöµè¶ôéíìåó𺦵ä¸÷öö¼²²¡£¬×ì°íêç³ôµäë¬á룬×ô¼ºµäéíìåè´òªîª×ì°íµäððîªâòµ¥£¬×îöõêüº¦µä»¹²»êç×ô¼ºâ𣿠¡¡¡¡²æ¸»êçê²ã´£¿êç³ïðå¡¢¿ìàö¡¢»¹êç¾­ñ飿²»£¬õâð©ëä軶¼ºüöøòª£¬µ«¶¼±è²»éïò»¸öèëµäðäéí½¡¿µ¡£ ¡¡¡¡í¬ñ§ã磬åà¸ùôø¾­ëµ¹ý£º¡°½¡¿µµäéíìåêçáé»êµä¿íìü£¬²¡èõµäéíìåêçáé»êµä¼àóü¡±óé´ë¿é¼û£¬½¡¿µõæµä·ç³£öøòª£¬×¢öø½¡¿µ¾íêç¹ø°®×ô¼ºòàêç¹ø°®ëûèë¡£ö»óð×¢öø½¡¿µ¡£²åäüðò¸£ò»éú¡£ ¡¡¡¡îòµäñý½²íê±ï£¬ð»ð»´ó¼ò£¡ 尊敬的老师，亲爱的同学： 大家好！ 我是xxx，来自xx班，我非常的感谢大家，因为你们的支持，我才能够站在这里演讲，这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的。 大家都是高中生，手里头都有着不少的零花钱，在家时父母会监管着我们，阻止我们吃那些不健康的东西，但当我们到了学校后，没人管着我们了，很多人就开始放纵起来了。学校小卖部每天都挤满了人，很多人都不怎么吃饭，吃零食、吃泡面，我们现在都是正在发育，正在长身体的时候，这些垃圾食品对我们的身体无疑是非常不健康的，所以我们都要格外注意这方面。 由于我现在所处的这栋教学楼离小卖部很近，我只要站在二楼走廊的最左边，我就能清晰看清楚整个小卖部，在知道要做这样一次演讲后，我经常站在走廊上，观察着那个小卖部。我看到有一位同学，每天都会往小卖部跑，每天中午都会去吃泡面，有时候晚上也是吃泡面，这样的行为看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能现在这个年龄是最不服管教的时候，就算我上去说她也只会迎来她的反感。所以我希望能够通过这次演讲，让所有人都意识到这件事情的'严重性，自己主动的去抵制这些垃圾食品。 大家不要一味追求好吃，垃圾食品几乎没有什么营养的，你吃一天的垃圾食品还不如吃一顿饭。除开健康方面外，经济上也划不来，中午吃一点零食根本不足以支撑你到晚上的消耗，而且学校里的饭比零食便宜多了，希望大家能够体谅父母赚钱不易，尽量减少一下自己的开支。 健康的饮食不仅仅只是不吃垃圾食品而已，在平时吃饭的时候，我们尽量要做到不挑食偏食的习惯，荤素搭配均衡，这样对我们的身体才好。我们高中生是最难度过的一个阶段，尤其是高三，学习任务更加繁重，因此经常熬夜到很晚，没有一个好的身体是坚持不下去的，你们更加需要注重身体的营养。当然高一高二的学生也一样，你们离高三不远了，早点为高三做好准备，给自己的身体打下一个好的基础。 我说了这么多，希望同学们能够听进一二，我们的身体也不是我们一个人的，是我们父母给予的，看到你们不健康饮食，父母也会很心疼，同学们，希望你们从现在开始，注重健康饮食。 谢谢大家。 ×ð¾´µä.àïꦣ¬ç×°®µäí¬ñ§£º ¡¡¡¡´ó¼òºã£¡ ¡¡¡¡îòêçxxx£¬à´×ôxx°à£¬îò·ç³£µä¸ðð»´ó¼ò£¬òòîªäããçµäö§³ö£¬îò²åäü¹»õ¾ôúõâàïñý½²£¬õâ´îîòñý½²µäö÷ìâêç¹øóú½¡¿µòûê³õâ·½ãæµä¡£ ¡¡¡¡´ó¼ò¶¼êç¸ßöðéú£¬êöàïí·¶¼óð×å²»éùµäá㻨箣¬ôú¼ò걸¸ä¸»á¼à¹ü×åîòã磬×èö¹îòãç³ôäç𩲻½¡¿µµä¶«î÷£¬µ«µ±îòãçµ½áëñ§ð£ºó£¬ã»èë¹ü×åîòãçá룬ºü¶àèë¾í¿ªê¼·å×ýæðà´áë¡£ñ§ð£ð¡âô²¿ã¿ì춼¼·âúáëè룬ºü¶àè붼²»ôõã´³ô·¹£¬³ôáã곡¢³ôåýã棬îòãçïöôú¶¼êçõýôú·¢óý£¬õýôú³¤éíìåµä걺ò£¬õâð©à¬»øê³æ·¶ôîòãçµäéíìåîþòéêç·ç³£²»½¡¿µµä£¬ëùòôîòã綼òª¸ñíâ×¢òâõâ·½ãæ¡£ ¡¡¡¡óéóúîòïöôúëù´¦µäõⶰ½ìñ§â¥àëð¡âô²¿ºü½ü£¬îòö»òªõ¾ôú¶þâ¥×ßàèµä×î×ó±ß£¬îò¾íäüçåîú¿´çå³þõû¸öð¡âô²¿£¬ôúöªµàòª×öõâñùò»´îñý½²ºó£¬îò¾­³£õ¾ôú×ßàèé¹û²ì×åäç¸öð¡âô²¿¡£îò¿´µ½óðò»î»í¬ñ§£¬ã¿ì춼»áíùð¡âô²¿åü£¬ã¿ììöðî綼»á襳ôåýã棬óð걺òííéïò²êç³ôåýã棬õâñùµäðð´µäîò·ç³£µäí´ð䣬µ«êçîòóö²»äüè¥öæö¹ëý£¬îòö»äüïöôúõâ¸öäêáäêç×î²»·þ¹ü½ìµä걺ò£¬¾íëãîòéïè¥ëµëýò²ö»»áó­à´ëýµä·´¸ð¡£ëùòôîòï£íûäü¹»í¨¹ýõâ´îñý½²£¬èãëùóðè붼òâ궵½õâ¼þêâçéµäñïöøðô£¬×ô¼ºö÷¶¯µä襵ööæõâð©à¬»øê³æ·¡£ ¡¡¡¡´ó¼ò²»òªò»î¶×·çóºã³ô£¬à¬»øê³æ·¼¸ºõã»óðê²ã´óªñøµä£¬äã³ôò»ììµä଻øê³æ·»¹²»èç³ôò»¶ù·¹¡£³ý¿ª½¡¿µ·½ãæí⣬¾­¼ãéïò²»®²»à´£¬öðîç³ôò»µãáã곸ù±¾²»×ãòôö§³åäãµ½ííéïµäïûºä£¬¶øçòñ§ð£àïµä·¹±èáãê³±ãòë¶àá룬ï£íû´ó¼òäü¹»ìåá⸸ä¸×¬ç®²»ò×£¬¾¡á¿¼õéùò»ïâ×ô¼ºµä¿ªö§¡£ ¡¡¡¡½¡¿µµäòûê³²»½ö½öö»êç²»³ô଻øê³æ·¶øòñ£¬ôúæ½ê±³ô·¹µä걺ò£¬îòã羡á¿òª×öµ½²»ìôê³æ«ê³µäﰹߣ¬»çëø´îåä¾ùºâ£¬õâñù¶ôîòãçµäéíìå²åºã¡£îòãç¸ßöðéúêç×îäñ¶è¹ýµäò»¸ö½×¶î£¬óèæäêç¸ßèý£¬ñ§ï°èîîñ¸ü¼ó·±öø£¬òò´ë¾­³£°¾ò¹µ½ºüíí£¬ã»óðò»¸öºãµäéíìåêç¼á³ö²»ïâ襵䣬äããç¸ü¼óðèòª×¢öøéíìåµäóªñø¡£µ±è»¸ßò»¸ß¶þµäñ§éúò²ò»ñù£¬äããçàë¸ßèý²»ô¶á룬ôçµãßèý×öºã×¼±¸£¬¸ø×ô¼ºµäéíìå´òïâò»¸öºãµä»ù´¡¡£ ¡¡¡¡îòëµáëõâ㴶࣬ï£íûí¬ñ§ãçäü¹»ìý½øò»¶þ£¬îòãçµäéíìåò²²»êçîòãçò»¸öèëµä£¬êçîòã縸丸øóèµä£¬¿´µ½äããç²»½¡¿µòûê³£¬¸¸ä¸ò²»áºüðäìû£¬í¬ñ§ã磬ï£íûäããç´óïöôú¿ªê¼£¬×¢öø½¡¿µòû곡£ ¡¡¡¡ð»ð»´ó¼ò¡£ 老师、同学们： 大家好！ 青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长! 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国学生营养日”。 随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。 此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的.有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。 同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养;珍惜自己的年华，不要再吸烟了。 àïꦡ¢í¬ñ§ã磺 ¡¡¡¡´ó¼òºã£¡ ¡¡¡¡çàéùäêêç×æ¹úî´à´µä½¨éèõߣ¬çàéùäêµä½¡¿µ³é³¤¹øïµ×å㿸ö¼òí¥µäðò¸£¼°×æ¹úµäî´à´¡£ëùòôîòãçòª½²¾¿¿æñ§éåê³£¬ºïàí¼³è¡óªñø£¬½¡¿µ³é³¤! ¡¡¡¡¡¶öð¹²öðñë¹úîñôº¹øóúé½ìóý¸ä¸ïè«ãæíæ½øëøöê½ìóýµä¾ö¶¨¡·öðö¸³ö£º¡°½¡¿µìåæçêççàéùäêîª×æ¹úºíèëãñ·þîñµä»ù±¾ç°ìᣬêçöð»ªãñ×åíúê¢éúãüᦵäìåïö¡£ñ§ð£½ìóýòªê÷ᢽ¡¿µµúò»µäë¼ïë¡£¡±×ô1990äêæð£¬öð¹úñ§éúóªñø´ù½ø»áôúã¿äêµä5ôâ20èõ¾ù×éö¯¿ªõ¹ñ§éúóªñøðû´«»î¶¯¡£16äêà´£¬õâïîðû´«»î¶¯µãµ½¹ã´óê¦éú¡¢¼ò³¤µä»¶ó­ºíðí¶àóªñøñ§×¨¼òµä»ý¼«²îóë¡¢ö§³ö£¬ôúóðð©µø·½òñ¾­ðî³éáë¹ì¶¨µä¡°ñ§éúóªñøèõ¡±¡£îªáëê¹ñ§éúóªñøðû´«¹¤×÷¸ü¼ó¹ã·º¡¢éîèë¡¢³ö¾ãµø¿ªõ¹ïâ襣¬´ù½øñ§éúóªñøðû´«¹¤×÷µäöæ¶è»¯£¬¾­ñ𾿾ö¶¨£¬ã¿äêµä5ôâ20èõ°öð¹úñ§éúóªñøèõ¡±¡£ ¡¡¡¡ëæ×åéú»îë®æ½µäìá¸ß£¬öðð¡ñ§ñ§éúµäóªñø½¡¿µ×´¿öã÷ïôïâ½µ¡£¸ù¾ý¹úîñôºðâîå°ì¹«²¼½øððµä¡°öð¹ú¾óãñóªñøó뽡¿µïö×´¡±µ÷²éïôê¾£¬îò¹úçàéùäê¶ùí¯éåê³öðèèΌ©¸øòñ»ù±¾´ïµ½±ê×¼£¬µ«µ°°×ö깩¸øá¿æ«µí£¬óåöêµ°°×öê±èàýéù£¬¸æ¡¢ð¿¡¢î¬éúëøaµèî¢á¿óªñøëø¹©¸øã÷ïô²»×ã;îò¹úµä¾óãñêçóªñø¹ýê£óëóªñøè±·¦á½¸öîêìâ²¢´æ¡£ôúîòãçñ§ð££¬²»éùí¬ñ§òòè±·¦ºïàíóªñøöªê¶£¬éåê³éãè벻潺⣬óðð©í¬ñ§ôú³ôîç²íê±£¬°®ìô곡¢æ«ê³£¬ö÷òªê³îïäéèëῲ»×㣬¼óéï»î¶¯á¿éù£¬í¬ñ§ãçµä½¡¿µ×´¿ö½«¹¹³éñïöøíþ𲡣²»á¼µäòûê³ï°¹ßºíéú»î·½ê½£¬½«¸øäããçµä½¡¿µ´øà´î£º¦£¬êç³éäêºóî¾»¼ðääôñª¹ü²¡¡¢¸ßñªñ¹¡¢ìçäò²¡¡¢¸îµ¨¼²²¡µèâýðô²¡µäóõ·¢òòëø¡£ ¡¡¡¡´ëí⣬»¹óðºü¶àóõ»óí¬ñù°×åîòãççàéùäêéíìåµä½¡¿µ£¬±èèçîüñì¡£çàéùäêõý´¦ôúéú³¤·¢óýê±æú£¬¸÷éúàíïµí³¡¢æ÷¹ü¶¼éðî´³éê죬æä¶ôíâ½ç»·¾³µäó𺦹úëøµäµö¿¹á¦½ï³éèëîªèõ£¬ò×óúîüêõ¶¾îïëðº¦éíìåµäõý³£éú³¤¡£ ¡¡¡¡í¬ñ§ã磬îòãçêç×æ¹úµä»¨¶ä£¬èëãñµäï£íû£¬îªáë×æ¹úµäî´à´ºí×ô¼ºµäî´à´£¬îòãçó¦¸ã°®»¤×ô¼ºµäéíì壬¾ùºâóªñø;õäï§×ô¼ºµää껪£¬²»òªôùîüñìáë¡£ 老师和学生： 大家好！ 我今天演讲的主题是：保持健康，拒绝零食。 为了保持我们的健康和一个更干净、更美丽的校园，我们的老师每学期都利用班会开展“拒绝零食，从现在开始”的主题教育活动。通过教育，很多同学认识到零食的危害，抵制零食的诱惑，不要乱买零食。然而，我们也发现有些学生无法控制自己。放学前后，他们在学校门口的小店里买零食，把包扔来扔去。在校园的角落，垃圾桶，甚至书桌上都可以找到零食袋。 同学们，看到这样的场景还能无动于衷吗？还能安心享用零食吗？你不认为这严重损害了学校吗 校的形象吗?当然，吃零食更是影响了同学们自己的'身体健康，下面几点要引起我们注意： 第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。 第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。 第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。 第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。 同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。 我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。 àïꦺíñ§éú£º ¡¡¡¡´ó¼òºã£¡ ¡¡¡¡îò½ñììñý½²µäö÷ìâê磺±£³ö½¡¿µ£¬¾ü¾øáã곡£ ¡¡¡¡îªáë±£³öîòãçµä½¡¿µºíò»¸ö¸ü¸é¾»¡¢¸üãààöµäð£ô°£¬îòãçµäàïê¦ã¿ñ§æú¶¼àûóã°à»á¿ªõ¹¡°¾ü¾øáãê³£¬´óïöôú¿ªê¼¡±µäö÷ìâ½ìóý»î¶¯¡£í¨¹ý½ìóý£¬ºü¶àí¬ñ§èï궵½áãê³µä¦£¬µööæáãê³µäóõ»ó£¬²»òªâòâòáã곡£è»¶ø£¬îòãçò²·¢ïöóðð©ñ§éúîþ·¨¿øöæ×ô¼º¡£·åñ§ç°ºó£¬ëûãçôúñ§ð£ãå¿úµäð¡µêàïâòáãê³£¬°ñ°üèóà´èó襡£ôúð£ô°µä½çâ䣬଻øí°£¬éõöáêé×àéﶼ¿éòôõòµ½áãê³´ü¡£ 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当前，我们的生活水平日益的提高，我们吃的东西也是越来越丰富，但是也面临一个问题，就是饮食的健康得不到保障，大家又是喜欢吃一些垃圾食品，健康的生鲜蔬菜，就不大喜欢吃了，味道越来越重。虽然这是生活水平得到提高的表现，可是对于我们的健康却是一种危害的。日常生活中，我经常看到有同学不按时吃饭，总是喜欢吃一些高热量的'垃圾食品，像薯条、辣条、薯片等，吃饭不吃健康的食物，这真的是很危害身体健康的。我相信大家应该是有体会的，这不是在说笑，饮食健康对于我们的生长很重要，尤其是我们处于这个年龄，最需要补充的就是营养。 我相信大家都有看过一些关于饮食不健康的造成身体不好的新闻，都是因为吃的东西不健康、不卫生，没有足够的营养补给，所以到最后整个身体机制都被破坏了，那真的是特别糟糕的。那么大家一定不愿意自己在这样的一个阶段里让健康受到危害吧。所以很希望大家从现在起，就要格外注意个人的饮食，尽量少吃零食。当然不吃零食，显然是不可能的，那就要少吃，到饭点了，先吃以饭菜为主的正餐，在适当吃点零食，但是一定要注意不要把零食当主食，要明白零食是没有什么营养的，零食大多都添加了防腐剂、添加剂等东西，对健康是有危害的。 生活在当前的时代，我们更应该要去注重健康吧，让饮食变得规律又健康起来。抓住小学这个阶段努力吃健康的饭菜，把营养补上来，让身体得到良好的保护，把健康放第一位。同学们，从现在起，我们要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按时吃饭，一日三餐不缺少任何一餐，让自己的健康得到保障。健康饮食能够保障我们的良好成长，所以要重视起来，未来我们一起去把饮食变得健康起来吧，维护自己的健康。 谢谢大家！ ×ð¾´µäàïꦣ¬í¬ñ§ã磺 ¡¡¡¡´ó¼òºã£¡ 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随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自我喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自我的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。 怎样才能吃出健康呢首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面： 1.注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。 2.少吃油炸食品，远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。 3.不要挑食。遇到自我喜欢的`菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜;每一天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。 同学们，期望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。 ½ìê¦ãç¡¢í¬ñ§ã磺 ¡¡¡¡ôçéïºã!½ñèõ¹úæìïâ½²»°µäö÷ìâê硶³ô³ö½¡¿µ¡·¡£ ¡¡¡¡ëæ×åéú»îë®æ½µäìá¸ß£¬½¡¿µòñ³éîªîòãç×·çóµä俱ꡣã¿äêµä5ôâ20èõê硰諹úñ§éúóªñøèõ¡±¡£ºïàíµäòû곶ôóúîòãçð¡ñ§éúµäéíð佡¿µºí³é³¤·¢óýêçê®·ööøòªµä£¬êçîòãçñ§ï°ºíéú»îµä»ù±¾±£ö¤¡£¿éê磬îòãç¾­³£¿´µ½ò»ð©í¬ñ§óöµ½×ôîòï²»¶µä²ë²å³ô£¬²»ï²»¶µä²ë¾í²»¶¯¿ê×óáë;óðð©í¬ñ§»¹°ñ·½±ããæ¡¢ñòèâ´®µè¡°à¬»øê³æ·¡±µ±³é×ôîòµä×î°®¡£õâñù³¤æúïâ襻áôì³éáëéå곽ṹµ¥ò»£¬ó°ïììåäüóëöçᦷ¢õ¹£¬éõöỹ»áòý·¢ðí¶à½¡¿µîêìâ¡£ 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3、常吃牛奶、豆类及其制品； 4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油； 5.注意户外活动，保持适当的体重，避免盲目节食； 6.饮食清淡少盐； 7.合理分配三餐，少吃零食； 8.吃干净的不易腐烂的食物。 三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐一定要丰富优质，既饱又好。如果早餐营养供给不足，第二节课后学生会感到饥饿，影响注意力。一般应提供一定量的肉类食物(50-100g)，如鸡蛋1个、牛奶或豆浆1瓶、肉松、火腿、酱肉等。，而且课间可以补充一次零食，补充充足的营养和能量，有利于脑力劳动。午餐也要给予充分的重视。如果学校或家庭能给孩子们提供质量好的午餐，将会大大提高他们的身体素质。晚餐一般都是在家里吃，这一餐通常比前两餐最丰盛。但从营养学的角度来说，晚餐不宜太油腻、暴饮暴食，否则会影响睡眠和休息。晚饭后最好不要吃东西。 吃饭前后要洗手。吃水果前用洗洁精和水洗净。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。 希望同学们能“吃”出健康的身体，快乐成长，快乐学习！我的演讲结束了，谢谢大家！ ç×°®µäàïê¦í¬ñ§ãç: ¡¡¡¡ôçéïºã£¡îòêçxx°àµäxxx¡£îò½ñììôú¹úæìïâñý½²µäìâä¿êç¡°ºïàíéåê³£¬´ù½ø½¡¿µ¡±¡£ ¡¡¡¡æ½ê±éïñ§»ò·åñ§ê±£¬ºü¶àí¬ñ§×üêç¼·ôúñ§ð£²àã帽½üµäð¡ì¯»òð¡µêç°£¬»òפ×ã¹û¿´£¬á÷¿úë®»ò³ô10ã«ç®µäà±ìõ¡¢50ã«ç®µä¹òãæ¡¢1ôªç®1±­µäèè¹·¡£äçð©áãê³´óíâ¹ûéï¿´£¬¶¼êçóíõ¨µä£¬éõ¿¾µä£¬âé౵䣬îåñõáù髵䣬µ«êçëûãç²»öªµàõâð©áã곶¼êçìí¼óáëé«ëøµä£¬¶øçò´ó²¿·ö¶¼êçµøïâ¼ó¹¤³§éú²úµä¡£»ò³¾ºí︾ú±è±è½ôê磬²»¼ææäêý¡£òªöªµà£¬³¤´ëòôíù£¬¿ï¶¨»á¸øéíìåâñïâòþ»¼¡£´ëí⣬ò»ð©ñ§éú²»½öñø³éáë³ôáã공仵ﰹߣ¬»¹ôãì£áëëûãçµä×ì¡£¿öçòëûã绹ôúòþ¾óöð¡£èç¹ûëûãçò»ìì²»³ôáãê³£¬ëûãç»á¸ðµ½²»êæ·þ¡£ 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垃圾食品一般都很便宜。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的.。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质；有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保x，细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候，都不带一次x手套，头上也没有带帽子，周围的环境很脏。有些员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫x，青x。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。 青春年少的我们，还有长远的未来。不要被垃圾食品伤害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应该多吃水果和绿x蔬菜。因为水果和绿x蔬菜都是有一定的营养价值，也可以吃一点肉，鱼之类的食，当然也可以吃一些别的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。 “良x苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体健康，请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障；告别垃圾食品，就是给自己一个美好的明天！ 谢谢大家！ 亲爱的老师们，同学们： 早上好！今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 同学们，全国学生营养日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。 下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的`各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的.工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。 常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。 在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的`健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。 青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。 最后，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。经常锻炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。” 我的讲话到此结束，谢谢大家！