当代大学生应该坚持体育运动

在这个特殊的时期

“喜羊羊、暖羊羊”

常态化出现的这个特殊时期

当代大学生更应该坚持运动

有效预防“羊”出没

让我们来仔细了解一下

坚持运动给当代大学生带来的好处吧

坚持运动，利于身体的新陈代谢

进行体育运动时

能够将体内的氧气以及

养分等输送至身体各部

从而使身体工作机能效率提高

身体的新陈代谢

经常运动能够使睡眠质量变得更好

通常是由于运动时能够消耗能量

只是要尽量避免睡前运动

以免神经过于兴奋

坚持运动，成就新面貌

坚持运动，也许不会立竿见影地看到效果

但持之以恒，你会收获意想不到的改变

即使不能成为健身达人

也至少能让你整个人变得容光焕发

02

在家应该如何运动

刚刚我们了解到了坚持运动的好处

现在再让我们来了解一下

放假在家应该如何运动

踩台阶

不是爬楼梯，爬楼梯的强度蛮大的

没有运动经验的小伙伴们

可以从踩台阶开始，从头到尾

我们只踩同一级台阶

快走

在小区，公园，操场都可以完成

刚开始不用过于关注走路姿势

容易邯郸学步越走越不会

体能锻炼期间只要记住

小臂和大臂呈90度

有控制地前后摆动

核心收紧，尽量找臀部发力感

步子迈大，脚跟先着地。

不扰民的话也可以在家原地走

八段锦和金刚功

民间传统运动

八段锦更柔和，金刚功更有力量感

动作简单，强度低，时长合适

学习门槛低，全身上下都有运动到

特别适合运动小白和体弱的姐妹提升体能

“天行健，君子以自强不息”

作为青年的我们

运动锻炼与精神培育更加不可或缺

我们应该加强体育锻炼

增强体质为以后的幸福生活做准备

END

成艺团委学生会宣传部  宣

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