开车犯困太吓人!这几招让你提神醒脑
班珊
阅读:60
2024-12-14 13:06:32
评论:61
随着天气逐渐转暖
“春困”现象也日渐显著
闲坐时打瞌睡不要紧
但若是在开车时
犯起困来可就危险了
在我国的《道路交通安全法》中,明确规定了当有过度疲劳、饮酒等影响安全驾驶的情形时,不得驾驶机动车。“春困”会使人反应迟钝,判断能力下降,操作失误增多,极易发生交通事故。
同时《道路交通安全法实施条例》中也规定了驾驶机动车时,不得连续超过4小时未停车休息,或者停车休息时间少于20分钟。
根据最新的《道路交通安全违法行为记分管理办法》,对于连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的,一次记9分;对于连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的,一次记3分。
当开车时有困意时,切勿“瞎”坚持,不要心存侥幸,今天小编就来教大家几个预防开车犯困的妙招,希望对大家安全行车有所帮助。
开车时犯困该怎么办?
1、保证充足睡眠
想要开车不打瞌睡,最有效的当然就是要保持充足的睡眠了。
特别是天气越来越热,开车很容易疲劳分神,如果是高速路段的单一景色和长时间疲劳驾驶,更容易让你进入昏昏欲睡的状态,这时候早睡早起,保证充足睡眠,储备充足的体力和精力,显得尤为重要。
2、不要吃太饱
吃完饭容易困,这个主要是生理上的影响,咱们的肠道在饭后,会加大工作量,于是流入胃肠道内的血液就增加,人身体是一个平衡体。
所以这些增加的血液就需要从其他部位抽调,因此就减少了脑部的血液供给,然后引起脑细胞供养减少,再加上疲劳或者劳累等原因,哪怕不开车都容易犯困,更别说开车时了。
3、喝一些提神饮料
如果你是长途驾驶,开车过程中发现自己犯困打哈欠,这时候红牛、乐虎之类的功能饮料可就派上用场了,喝一瓶提升醒脑效果立竿见影。
另外也可以备一些提神醒脑的饮料,像咖啡和绿茶类,不过每个人的体质不一样,选择最适合自己的饮品就行。
4、嚼口香糖
嚼口香糖可以让身体忙起来,尤其是嘴巴。
很多车主朋友都是使用嚼口香糖来预防开车犯困。但是需要注意的是,这个口香糖必须是无糖,因为有糖的在摄入糖分之后,血糖升高,人也容易犯困,打瞌睡。所以轮谷建议你选择那种清凉无糖口香糖。
5、调低车内温度,使用外循环
如果长期在车内开启内循环,车内容易缺氧,从而导致大脑也容易缺氧,紧接着人就容易感到昏昏欲睡。此时,建议切换成外循环,将车内温度调低。
6、抹风油精或清凉油
风油精和清凉油都具有提神的作用,咱们犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位,一下就会起到提神醒脑的作用。
7、适度开窗透气
可以打开车窗,让新鲜空气进入车内。呼吸车窗外新鲜的空气,本身在一定程度上就可以提神,而且车外凉爽的风吹过,怎么着也能让咱们精神振奋一些。
8、听节奏感强的歌,一起哼唱
如果副驾上有朋友同行,也可以和同行的朋友聊天说话来保持清醒。
当然了,如果你出行没有同伴,不妨选一些曲调明快、节奏感强、能激励振奋人心的音乐或歌曲,声音放大,自己也跟着哼唱起来,让自己变得倍精神。
9、车内常备湿巾擦脸
在车内常备一包湿巾,困了、累了用它来擦擦脸,提神的效果非常好,轮谷建议你最好选择那种清凉型的。
10、调整坐姿
其实开车的时候之所以容易犯困,和长时间保持一个姿势有关。而且还是坐姿,这样会使人的坐骨神经受到压迫,时间一长就会造成神经线的暂时性休克,然后就会不觉产生一种麻木感,同时血液循环也会受到一定程度影响。
血液循环速度变慢,从而造成脑部缺氧,因为脑供氧不足,导致人容易犯困。
这个时候你可以确保安全前提下,稍微调整座椅,以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候,就再调整一下。
11、安全区域停车,适度休息
如果实在是困的不行,眼睛都打盹了,思维反应都跟着变慢了,如果地点和时间允许的话,最好是停下来休息一下。能睡则睡会儿,因为这短短的一觉或许就关系着你或他人的生命。安全第一,不要疲劳驾驶,更不要碍于情面硬撑。
例如:在跑高速时到服务区休息一下,轮谷提醒你在休息时一定要打开车窗,保持清新的空气。
编辑 / 孙冲
资料 / 快处易赔 汽车实用知识
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原标题:《开车犯困太吓人!这几招让你提神醒脑》
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