家长懂点心理学 为儿童健康成长搭起一座桥梁

华龙网-新重庆客户端讯 健康的一半是心理健康，为关注儿童身心健康成长，重庆市于2月24日在智星康儿童医院举办了西部首届多学科“心身医学”会议。本届会上，来自遗传学、心理学、儿科临床医学、营养学的专家从不同学科多角度诠释了当下青少年存在的心身健康等一系列热点问题，并为育儿中的年轻家长们支招：心理健康与身体健康是相互依存、相互促进的，家长懂得一点心理学，会让孩子的成长之路更幸福。图/视觉中国 专家支招：汤永隆教授（陆军军医大学第一附属医院应用心理系主任） 汤永隆：如何正确认识学生承受的学习压力？家长要找到孩子学习积极性不高、学习成绩不理想的深层次原因。不少家长从小就给孩子灌输学习改变命运的思想，让竞争内卷变成了一种生存方式，使孩子偏离了对学习的正确认知和兴趣。学习的目的应该是对未知世界的探索，在获取知识的道路上完善自我，体现价值获得快乐。同学之间的相处应该有正向的能量，懂得分享和合作，尊重别人，共同成长。当孩子把成绩当成学习目标时，成绩的高低就易造成他们的心理焦虑，影响其对社会的正向认知，也不利于良性人际关系的体验和发展。 专家支招：张军博士（重庆医科大学分子医学及肿瘤学研究中心） 张军：全球有超过3亿人患有抑郁症，其中约一半始于青春期。青春期是身心发育的关键时期，这一期间抑郁症病发率高，抑郁更易转化为双向情感障碍、焦虑障碍、品行障碍和对立违抗障碍，这些是青少年心理问题中最常见的共病障碍。 张博士分享了自家孩子的故事：小儿子上小学三年级，一天小儿子在车上问他，“我青少年足球队的成绩被别人赶上了，数学考试也没有得到满分，我将来能干啥？”张博士吃了一惊，赶紧安慰：将来还很久远，保持眼下的热爱坚持下去就是好样的，要学会接纳自我，积极面对遇到的各种挫折，不能因为现在的成绩被别人赶超而气馁，只要自己努力了，而且感受到了乐趣，就是最好的结果。 由此可见，孩子学习过程中承受的压力严重影响他们成长中体验到的乐趣，长时间的紧张情绪以及担心触发了消极心态，导致自己想不通、不快乐，就容易出现抑郁情绪。如果家长懂点儿童心理学，可以及时疏导孩子的负面情绪，正确引导鼓励孩子保持积极乐观的心态，可使孩子顺利跨过成长路上的小挫折。 专家支招：何梅博士（第三军医大学，重庆市儿童心理与行为发展专业委员会委员）。 何梅：家长忽视孩子的情感需求，往往是造成孩子心理创伤的重要原因。比如家里的一条金鱼死了，孩子可能会非常伤心，而家长随口一句“不要紧，妈妈改天再给你买一条”其实并不能真正安慰到小孩的悲伤心理，孩子在乎的不是拥有一条金鱼，而是把金鱼当成一种心灵慰藉和家庭伙伴。家长对孩子悲伤情绪的忽视，会让孩子觉得没有人理解自己，日积月累也不愿意和家长多沟通。正确的引导应该是发现情绪低落时，可以行动大过语言，给一个温暖拥抱，待到孩子情绪稳定时，听他说说心里的想法，再像朋友一样给予孩子疏导，这比一上来就讲大道理效果好得多。 专家支招：赵聪敏教授（原陆军军医大学第二附属医院儿科主任、全国著名儿童神经发育专家、智星康儿童医院院长）。 赵聪敏：孩子大脑发育有三个重要阶段，家长要密切关注在每个发育关键期孩子是否表现正常，如果发现异常情况，一定要及时到专业医疗机构进行科学评估和对症治疗。 1、0-3岁是第一次大脑发育高峰期 脑容量发育的变化是最为明显的，小孩出生时大脑重量约为390克，而到3岁的时候发展到1000克，也就是出生时大脑只有成人的1/4。随着年龄增长，身体发育，三岁时已经接近成人85%，孩子在这个阶段会学到很多东西。 这个阶段是脑神经元联结最多的阶段，联结越多，孩子越聪明。经科学实验证明：婴儿时期具有比成人更多的神经元以及神经元联结。孩子在此时学会了基本的生活技能：识人、表达、吃饭、说话、走路等等，并且会环境优良认知，所以家长要为孩子提供更多的环境刺激，感官刺激。 2、3-7岁第二次大脑发育高峰期 孩子在这个阶段大脑发育速度相对减缓趋于平稳，但右脑进入高速发展阶段，专注力更强一些，语文、数学的启蒙在此阶段都可以开始进行，并且性格进入“潮湿的水泥期”，意思是可塑性非常强。 关注科学育儿的家长都了解左右脑平衡，协调的重要性，所以在此时针对孩子的右脑开发非常重要，包含了数学思维潜力的开发，左右脑协调工作的能力，对事物的分析能力，艺术能力等等。 3、8-12岁第三次大脑发育高峰期 8到12岁是孩子学习能力培养的关键期，大脑在10岁发育速度减缓，12岁完成，也就是说小学之前就完成了三次大脑发育的高峰期。8-12岁是孩子最后一次变聪明的机会，对孩子未来学习有非常大的影响。这时期孩子有个特点，就是接受到的命令指令要求越多，表现反而越差，所以此时的关键不是命令，而是正确的引导。在这个阶段培养孩子的主动学习能力，激发孩子运用自控力，让孩子从心里主动学习，对学习感兴趣，才能发挥小孩最大的潜能。 专家支招：薛凌云博士（中国科学院大连化学物理研究所博士，中国贝塔酸研究专家） 薛凌云：现代医学最新研究表明，精神疾病与能量代谢紧密相关，及时给有需要的孩子补充DHA、贝塔酸等重要营养物质，有助于促进孩子的神经元发育和提高大脑认知功能，有助于孩子自闭、抑郁、智力发育等认知功能障碍的康复。 贝塔酸是人体脂肪代谢自然生成的小分子物质，人类在婴儿期，其肝脏对母乳内的脂肪进行代谢生成大量贝塔酸，以满足大脑快速发育生长所需要的能量，被全球科学界美誉为除碳水化物、蛋白质、脂肪之外的“人体第四大能量来源”； 贝塔酸能够为脑细胞和身体细胞供应能量，使人体保持思维清晰、精力充沛。贝塔酸的摄入能够有效提高脑源性神经生长因子（BDNF）水平，从而提高大脑认知功能、缓解不同程度的认知功能障碍。 世界卫生组织早在1977年就提出了健康应是生理、心理、社会适应的完备状态，将心理与社会适应这两个重要内容作为健康的基本要素。对于什么是健康，家长的认知并不完全一致，因此，如何克服传统健康观的片面性，树立正确的健康观念，是当前我们教育发展中需要着重解决的重要问题。 （文/肖俊华）