出汗多和出汗少哪个更健康？出汗可以有益健康吗？

在天气最炎热的时候全身都在冒汗，身上黏黏糊糊的感觉真的是太难受，有的人即使是坐着不动，他也会大汗淋漓，而有的人无论多热的天气，他都很少出汗。有些朋友却说，出汗多是件好事，它能帮助我们排除身内的垃圾和毒素，正好省了汗蒸的钱。 但也有人说，出汗太多不是在排毒，而是体虚的一个表现。那么答案到底是什么样的？其实关于皮肤知识里早就给出了我们答案，在我们的大脑里有个温控，它就是下丘脑，专门负责我们身体的温度调节，每当周围温度升至身体承受力之外，它就会通过加速我们身体的水分蒸发和扩张血管的方式来启动冷却降温模式，而汗腺胺又是最听话和能快速接受命令的一个组织，它们就会疯狂让汗液覆盖皮肤，在汗液蒸发的同时也顺带去除了身体多余的热量，就能帮我们降温了。 关于出汗就是在排出身体的垃圾，这其实是个伪常识，出汗只是一种身体调节体温的方式，不代表我们身体在排垃圾，更不是说出汗越多，排的垃圾就越多，过度追求出汗，反而会带来健康隐患，不会出现头晕、乏力、身体脱水的现象。所以，出汗仅仅只是为了散发热量，正常情况下，出汗的多少都与身体温度调节有关，不代表谁的身体更健康。 中医角度是如何看待，汗多和不出汗的人哪个更健康？从中医的角度来看，内经中则认为汗为人体的津液，属于人体五液之一，所以说出汗是人体的正常一个生理现象，尤其是当我们在运动之后，或者是外界的气温升高的时候，我们的机体就会通过我们的汗腺排汗来进行调节我们人体的体温，从而能更好地适用于我们的外部环境。 另外，适当的出汗，是一种非常有效的排垃圾和毒素的方式，有利于人体的新陈代谢和免疫系统的提升，那么像中医就经常会利用发汗的这种方式，来治疗一些疾病，比如感冒发汗后好得更快，也可以治疗无汗症，随着我们的出汗就可以缓解，一些特定病症。 但在中医中一动不动，就一身汗，同时伴随着气短乏力的现象，那这种情况下就说明气虚导致的，因为气的主要作用呢是固涩，当人体气虚的时候，全身的各脏体的机能就会下降，气的这个固涩时候也会下降，气不足就不能巩固津液，就造成了积液外泄外漏，导致出汗特别多，这个时候可以寻求中医开一些益气固表的药方来缓解。 另外还有一种情况就是比较常见的是异常出汗。这种出汗的情况正是，夜间睡觉的时候出汗，一觉睡醒之后满身大汗，可起床后又莫名其妙地消失了。在中医中这种情况也被称之为盗汗，一般是指阴虚所引起的，阴虚阳亢内火扰动着我们的津液，而引起的一个外漏现象。特别是夜间出现的出大汗，那么这就属于阴虚火旺了。除了这个夜间盗汗以外，通常还有伴有这个五心烦热，大便干结，小便黄赤，口干口苦，舌燥少苔，或者是入睡困难的这些症状等，那么针对的这个阴虚火旺，是什么导致的这个易出汗？ 民间一般称这种情况为阴虚，基本只能用一些滋补的中药材来缓解这个情况，总的来说出汗过多的人，就意味着身体存在失衡的情况，由于权威性受限，建议咨询中医对症用药，以免汗出太多之后，引起了这个津液耗损。 那么这种情况之下，不出汗是不是就意味着身体更健康？答案，当然不是。不出汗对我们人体的损害相对出汗是更大的存在，首先就是长期不出汗意味着，我们不能通过出汗来散发我们的热量调节体温，那么在暑湿或者是闷热的这个季节，就更容易出现中暑的情况。其实就是长期不出汗所导致皮肤屏障的各类问题出现，那么这样的情况之下更容易发生像湿疹、荨麻疹、皮肤病等，更有可能导致血压不稳定，或者说是血压升高。因为，适量的出汗，可以扩张我们的毛细血管，增加血液的循环，从而可以降低血压作用。 所以说不出汗也是一身不健康的一种表现，导致人体少汗或者是无汗的，这个原因，主要有两方面，第一方面啊就是外感风寒，寒邪呢侵袭于我们的肌肤的表面，寒气凝结在我们的肌肤，导致汗腺收缩，汗液出不去。 另一种，则是内寒才导致的，就如像脾肾阳虚所导致我们不爱出汗，如果说是真是寒症引起的不易出汗的话倒还简单，医生经常告诉我们可以喝点生姜茶或者是用艾草等非处方保健方式来泡脚来驱寒发汗，同时，再配合一些医生开方的温阳药来改善。总而言之，无论是出汗多还是不出汗，都建议大家及时就医，让专业的医生根据你的情况来辨证分型来论治你的汗多或者汗少的问题。 一般来说，男性相比较女性来说更容易出汗，那是因为体型越大的人出汗越多，下午比上午更容易出汗。所以说，别太在意自己出汗多还是出汗少了，现在刚刚最重要。如果你实在对蒸桑拿、高温瑜伽爱到深处不能自拔，也不是不能做，但一定要记得多喝水。