【原】阴阳之道是健康长寿的金钥匙 (献给有福之人）

古人说过：不知易，不足以为大医。阴阳之道是健康长寿的金钥匙。掌握了阴阳，不但健康有保障，还可以长寿，真正做到寿比泰山，长命富贵啊。

如果你有缘看到着篇文章，将是你和你家人健康幸福的开始啊。

健康，不仅仅是指身体没有损伤或明显的不适，还包括对社会、对环境的良好的心理适应能力。西医的健康的含义仅仅指身体没有损伤和明显不适，而中医对健康的定义还包括对社会，对环境的良好的心理适应能力。

中医研究人体，注重的是整体与整个自然环境的关系，研究四节气候变化对人体的影响，研究四时变化与人体的关系等等。总体而言，人，不是孤立于这个世界的，人的生理机能的变化及变化规律必定与整个环境相适应、相统一，也就是说，必须适应环境的阴阳变化规律，适应环境则健康，不适应环境则失去健康。

对人体而已，阴阳就如天平。天平失去平衡，则人体失去健康。

阴阳来源于中国文化的经典《易经》。“经书”是指它的内容是经过历史验证的，思维和理论永恒不变的著者。世界图书中能够称之为经书的少之又少，而对中国乃至世界文化产生深远影响的就是《易经》，《黄帝内经》。这两部经书正是中医发展的基础和根本。

何谓《易经》，易在这里又作“容易”“简单”解释，他的根本就是“阴阳”两字而已，所以，广义理解就是这么容易，并且是一部“经书”，故而取名“易经”。

阴阳概论：任何事物都可以分成阴阳两部分，这两部分又是相互对立，相互依存，相互依赖，相互作用的。也即是说，没有阳就没有阴，没有阴就没有阳，阴阳必须是相互保持平衡，才是事物稳定发展的基础；阴阳不是绝对的，一个事物相对一个事物是阳，相对另一事物又可以为阴，并且阴中有阳，阳中有阴，一个事物一部分为阴，一部分可以为阳；大到宇宙，小到原子、质子等都有阴阳之分。就如一个电池，一头为阴，一头为阳一样；又比如我们生存的空间，如果相对天堂，我们为阴，假设相对地狱，我们有属阳一样。

在此处，健康与阴阳，我们主要以三个方面来说明。第一，时节阴阳：一年四季分春夏秋冬，总体来说，春夏为阳，秋冬为阴，中医有春生夏长秋收冬藏之说，就是这个意思；对一个月而言，上半月为阳，下半也为阴，所以有上玄月，下玄月之分；对一天而言，子时到午时为阳，午时到子时为阴；一个时侯又分前一个小时为阳，后一个小时为阴；以次类推；他的变化规律是;物极必反的道理，就如子时，子时是极阴，却又是一阳开始生长，午时是极阳，却又是一阴开始出现。

所以，中医养生很讲究子时和午时，子时，是一阳开始生长，就如刚出生的婴儿，亥很弱小，所以需要我们加以扶持保护，午时，一阴生也是一样道理，所以，睡“子午觉”对于养生是很重要的基础。

第二，气候阴阳：阳主生发，主向上，主热，主动等，所以，天晴为阳，雨天为阴，雷雨天则为极阴，为阴阳严重失去平衡产生；阴主收，主藏，住向下，主冷，主静等；所以早上起床，我们应该和开水或温水，以扶住我们刚刚生长的娇嫩的一阳很好的生长，而不是喝冷说来压制，损害我们的一阳，下午我们要喝冷水，吃清淡，以扶住阴气收藏。阴气收藏又是为阳气生长作基础，收藏得好，阳长也好。

第三，食物阴阳：根据阴阳理论和属性分析，吃下发热的事物属阳，比如：开水，辣椒，葱蒜生姜等，由此可见，我们生活中大多的配料都是阳性食物，只适合上午食用；吃下午发凉，向下的事物都属阴，如中药的大黄，巴豆，如很多的瓜类，如水产类等。

上面我们学习了阴阳概念，现在我们来探讨阴阳与健康就容易多了。总而言之，要想健康，我们必须遵循以下几条就够了：

第一，作息时间养生：注意休息，保持精力，学会睡子午觉，也就是中午十一点到一点，这段时间，一定要休息半小时左右，实在没有时间，咪咪眼睛也是好的；晚上十一点一定上床睡觉。

第二,饮食养生：上午吃阳性食物，下午吃阴性食物，下午清单饮食，下午限制性饮食，即七分饱或半饱即可。

第三，是心态调节。心态决定健康，积极乐观的心态属阳，消极的心态属阴；所以，我们要时常保持积极乐观，常笑笑，常唱唱，保持微笑也是健康的必要。

第四，到这才是注意调整各脏器功能，这与各脏器的属性也是有关系的。

第五,就是注意饮食卫生与二便通畅也是健康养生的保障。

总之，健康养生必须与自然规律相适应，夏天该出汗就得出汗，出汗的同时可以排除体内的寒气和湿气，现在的人大都生活在温室中，出汗太少，所以寒气重，湿气重，这方面的病也就越来越多了，所以，只有充分理解了阴阳理论，充分掌握了阴阳含义，我们才能更好地做好健康养生，才能更好地保护自己和为人民服务。