长期不生病和经常生病的人，谁的免疫力更强？答案和你想得不一样

众所周知，人体是有免疫力的。免疫力是人体自身的防御机制，当人体受到内部和外部各种刺激的时候，免疫系统就会被激发，做出针对性的防御。 但是，免疫系统也不是万能的，如果“敌人”过于强大和狡猾，躲过了免疫系统的追杀，免疫系统就会“打败仗”，导致生病。 现代社会，虽然生活水平提高了，但是越来越多的年轻人却更容易生病。 年轻人生病的原因，无外乎是以下4种： 饮食不健康； 睡眠不规律； 长期缺乏运动； 精神压力大； 年轻人种种健康的生活方式，是疾病的罪魁祸首，一旦免疫力下降，自然而然就会被疾病“盯上”。 生活中，有的人经常感冒、发烧等小病不断，但却对身体没有什么影响；有的人一年到头不生一次病，但一病起来却要卧床好几天。这难道就是老人经常说的“小病不断，大病不来”吗？ 从理论上来说，小病不断的人确实比经常不生病的人更有优势。 我们可以把免疫系统抵抗病毒、细菌的过程看成升级打怪，前面的关卡打的都是小怪兽，积累了大量的经验，打到最后一关时，就有足够的资本去打大怪兽了。 具体来说： 第一，人体自身具有免疫力，如果少量的细菌、病毒不断侵入，时间一长，免疫系统就会产生形成抗体，形成健康的保护屏障。等到下次相同的细菌和病毒再次“光临”时，免疫系统就可以将它们扫地出门。 第二，当大量的细菌、病毒侵入时，由于已经有了经验，免疫系统就能迅速识别，并建立防御强。 第三，小病不断的人，可能经常去看医生，在这一过程中，如果身体有潜伏的“大病”，更容易被发现，赢得治疗时间。 相反，长期不生病的人，一方面， 免疫系统容易变得“懒惰”，当大量的细菌、病毒入侵的时候，免疫系统就可能失效。久而久之，就会出现免疫系统难以识别和消灭细菌和病毒的局面。 另一方面，长期不生病的人，潜意识中会觉得自己的身体很好，从而忽视了体检。毕竟，很多疾病早期都是没有明显症状的，容易导致无法及时发现疾病，耽误了治疗，对治疗效果也有一定的影响。 因此，“小病不断，大病不来”是有一定道理的。那么，为什么有的人平时不生病，一生病就是大病呢？ 生大病主要取决于家族遗传、生活环境、生活习惯、外伤因素，以及重大生活事件与突变因素等。比如抽烟酗酒的不良习惯，是引发疾病的高危因素，甚至与多种癌症相关。 如果一个人本身年龄较大，而且家族成员普遍体弱多病，还有抽烟酗酒等坏习惯，那么得大病的几率就会大大增加。虽然平时没什么事，但是时间一长，身体就会出现异常，一查就是大病。 如今，生活条件变好了，很多人对健康也越来越注重。其实，不管是经常生小病，还是长期不生病，都不利于健康。经常生小病，可能是大病的征兆；长期不生病，可能是大病在潜伏。 所以，无论你是哪一种类型，都应该定期体检。定期体检，既可以帮助我们更加了解自己的身体状况，还可以查出已经存在的健康问题，消除疾病隐患。 提高免疫能力是防治疾病发生的最主要措施之一，日常生活中，我们要做到： 1.均衡饮食，限制酒精、腌制食品、煎炸食品、红肉和加工肉类的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。 2.坚持锻炼，根据个人情况，选择跑步、游泳、跳舞等不同的运动方式，每天运动30分钟左右，每周运动3-4天，做到循序渐进、持之以恒。 3.规律作息，少熬夜或不熬夜，避免劳累过度，养成早睡早起的好习惯，提高睡眠质量。 4.调节情绪，保持愉悦的心情，学会合理发泄不良情绪。 自古以来，人类就在于各种不同的疾病抗争，做出了巨大的牺牲才换来了如今的健康身体。所以，我们都要好好爱护自己的身体，不管生不生病，都要记住定期体检的重要性。 参考资料： [1]《“小病不断 大病不来”是什么道理？》.环球网-生命时报.2016-01-23 [2]《老生病反而更健康》.健康时报.2016-02-16 [3]《“小病不断大病不患”有道理吗？》.新浪科技综合.2019-07-10 未经作者允许授权，禁止转载