减脂塑形，我选垫上普拉提！！分享21套全身序列，跟练，私教、团课都能用！

21世纪什么最贵？当然是好身材！性感肩胛+曲线背肌+平坦美腹+浑圆翘臀+修长美腿+健康脊椎+优雅气质......而作为一项新兴时尚身材管理运动，普拉提俨然成为众星拱月的新宠儿！无论是维密的超模，还是NBA巨星，还是娱乐圈女明星，塑形的在练普拉提、康复的在练普拉提、产后的也在练习普拉提......图片来源：网络普拉提讲究控制、拉伸、和呼吸， 体式组合练习间对于腰、腹、臀、臂、肩、颈...等重点部位有着快速燃脂，精雕塑形的效果。更匹配现实生活中人们对于形体美，塑形美的健身要求。随着普拉提的流行，越来越多的学员开始喜欢普拉提，越来越多的教练开始从事普拉提行业，但对于80%的新手普拉提老师而言，职业生涯可谓众多困惑：自己的技能难突破？学员吐槽内容单一？课程效果弱完课率低？团课私教课编排没新意？主题太单一，学员需求得不到满足？理论知识欠缺，对于体式拆解，一窍不通？......如果你有以上任何一点困扰，那么别担心！这次我们特别邀请了UNIEE YOGA&PILATES创始人Bella老师，专门针对刚刚入门的普拉提老师或者新手健身教练，带来了一套 《垫上普拉提教学提升课:21节塑形成品课》。 课程在普拉提基础上融合瑜伽、芭蕾等热门健身元素，3大潮流元素丰富你的练习体验，同时从教学角度开拓思维、把控节奏、掌握内容编排（口令、逻辑），具有指标性借鉴意义! ✅普拉提-核心肌肉控制✅芭蕾-肌肉线条美感✅瑜伽-科学安全理念21套丰富有趣成品编排带你系统提升教学能力限时早鸟价 69元 首先，普拉提为什么要先学垫上？垫上普拉提，言简意赅就是在垫子上练习普拉提。它的好处：在于不受场地器械、场馆等时间空间因素的限制，练习运动速度相对平和，相比于器械普拉提，垫上更适合新手找到肌肉乏力感，更快掌握普拉提核心控制技巧。但是也有很多新手老师质疑：垫上普拉提动作普拉提动作简单，不少动作的原理和瑜伽类似，觉得没必要专门花时间、精力学。但其实，学习垫上是为了更好的理解和应用在普拉提大器械上。通过在垫子上对平衡控制、对抗地心引力、身体的舒展延伸、掌控核心、体位调整、自重来达到训练进阶目的。只有地基打好了，才能向上搭建完整的知识和技术体系，所以垫上从不是简单的入门，而是最重要、最难的部分。而本次课程设计中，老师在保留垫上普拉提技巧精华同时，创新融入瑜伽和芭蕾的元素。满满21节体量，1020分钟课量，将近180+动作编排和技巧，每节课动作严格遴选组合，发挥3大体系优势特点：普拉提核心燃脂+芭蕾线条塑形+瑜伽安全拉伸。同时搭配动感的音乐节奏，大大满足练习者兴趣！其次，课程整体不仅涉及肩、臂、背、腰腹、臀、腿 6 大重点部位塑形教学，更有6大辅具运用讲解实练，是日常教学和练习需求非常集中的部分。【垫上普拉提教学提升课】21套塑形成品教学课√ 节奏控制 √ 编排逻辑√ 音乐律动 √ 辅具运用课程大纲抢先看推荐理由1双名师教学，专业效果看的见作为授课老师，在面对任何主题的团课、小班课、私教课时都能游刃有余，是检验老师专业的最佳指标之一。而本课程由两位导师主导授课，分别是拥有6年普拉提，以及12年瑜伽教学经验，yoga&pilates创始人Bella老师，以及塑形芭蕾把杆课程创始人Tina老师。两位老师打破传统体式串联思路，融合编创瑜伽、普拉提、芭蕾元素，21节超值课量，分初-中-高级阶段掌握，适用于不同等级练习者训练方案。如果你是：有教学经验的馆主、私教、普拉提/瑜伽老师：可以通过这套课汲取成功教学经验，如编创、串联变体、技巧元素融合等...丰富自己的教学，给学员带来更好的课堂体验。0 基础普拉提爱好者：则可以通过这套课重新认知自己的身体，建立正确练习模式，更能达到减脂塑形效果。不管从哪个角度来看，这套垫上教程都非常值得你入手~这套课程成型过程中就有不同会员实力测评、建言献策，所以最终效果也是经得起检验，一经上线目前收到了很多不错的反馈！推荐理由2成品训练模版，直接落地教学对于老师或教练来说，这门课直接帮助你拓展学习思路以及编排课程的深度。本课程整体会分为3部分，循环渐进带你提升教学能力：第一部分-全身激活 从普拉提基础入手建立正确练习方式： 比如呼吸、核心激活、身体稳定、关节灵活等训练，为后续练习打好基础；第二部分-局部强化基于不同用户需求定制专项训练方案，从腰腹臀腿臂肩颈8大部位入手，搭配小工具使用，全身减脂，精雕塑形；第三部分-综合训练加入把杆，普拉提元素，整体强化塑形和练习效果，最后每节课还有专门的拉伸环节，辅助放松。可以说每节课，都可以作为一个完整主题的高质量教学课直接落地，也可以基于自己的经验进行延伸和改编。相信在后续教学中，面对任何主题团课、小班课和私教课，都能游刃有余！推荐理由3辅助小工具，练习效果事半功倍在垫上普拉提的练习中，适当加入辅助小工具，会让动作更具乐趣和变化，训练效果事半功倍。本课程会用到如：瑜伽砖、弹力带、瑜伽椅、毛巾、哑铃、瑜伽小球等辅具。对于新手老师：小工具可以起到辅助用力的作用，让动作变得更加容易；对于有一定经验的老师：小工具可能让动作变得更富有挑战，从而促进身体的核心稳定、力量或平衡的发展。普拉提辅助小工具的选择性和运用的灵活性很大，老师可以根据不同学员的不同需求，设计加入不同的小工具。最后，这个推荐理由真的是相当诱惑了！平常线下同体量，周期的私教课，或者教培课最起码都是W起步，还不一定约得上。而这次，21节大体量全面教学提升课，每节平均45分钟时长！线上课首发优惠仅69元！算下来，每节成品可落地教学的模版课程仅3元钱！心动的各位老师们，或者练习爱好者赶紧囤课，这样的好机会可不是经常有哦~【垫上普拉提教学提升课】√ 节奏控制 √ 编排逻辑√ 音乐律动 √ 辅具运用21套丰富有趣成品编排带你系统提升教学能力限时早鸟价 69元 新手教练入门，经验教练提升 私教、团课「学习宝典」 火速预定ing 点击图片立刻拥有▼ 最后再重点宣告一下购课后找到已购课程开始看课的方法，（课程可永久回看）方法1：扫公众号任何一个课程的二维码（包括你付款的二维码），扫完后选择进店逛逛，在首页会看到一个“已购课程”，点开就好了方法2：从公众号进去，点发消息，点线上课程，出来一个二维码，扫一下就能看到已购课程了方法3：复制下面链接，然后直接打开链接就可以了https://appkjfayzeb9845.h5.xiaoeknow.com/universal/all_bought，